一、疏通心经 保养心脏的按摩方法来源：中国长寿商圈《黄帝内经素问五脏生成篇》中说：“心之合脉也，其荣色也。”指心外与形体结合的是血脉，心气血充盈与否，外现于面部的颜色光泽。面色放映了一个人的气血是否充盈。心气血充盈了，才有“面子”。按摩心经，能补益心气血，使女人面容红润如花。少冲穴：位于小指指甲下缘，距指甲角0.3米，靠无名指侧的边缘上。经常按摩能够改善失眠、心悸的状况，平复紧张或焦虑的情绪。少府穴：位于人体的手掌面，第四、五掌骨之间，手握掌时小指尖对着的位置。少府穴是心经气血聚集的位置，可以清热去火。气血亏虚的人长按有补益的效果，气血过盛的人长按有泻“火”的效果。灵道穴：位于腕横纹上5厘米，贴着骨头边沿揉。能减缓心跳速度，使气血舒缓、和谐，能平静心神。少海穴：屈肘是，肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。心肾不交的人燥热、睡眠浅，按摩少海穴能使人的气血平和，使心肾相交。极泉穴：位于腋窝正中，脉动脉搏动处。用大拇指点按极泉穴，拨动里面的小筋时手指就会发麻，说明心血充盈、心脏通畅。如果只痛而不麻，就是心血管功有淤积。如果不痛也不麻就是心气血严重亏虚了，需及时补充心气血。摩心经上的这几个要穴，能调节心脏血液循环状况，从而达到补益心脏气虚的效果。二、养心经按摩法心脏是人体最重要的器官，一旦出现问题就可能出现生命危险，日常生活中我们应注意调养、维护。养护心脏最简单、最有效的方法是对手少阴心经上的穴位或循行部位进行按摩、刮痧等刺激，以达到保健、强身的目的。养心经按摩法【灸位】极泉、青灵、少海、灵道、通里、阴郄、神门【操作】
站位或坐位，左肘弯曲约成90°,手心朝向内置于右侧腋下。
右手从左臂外绕到左臂外上侧，半握左臂，自上到下捻压；随着右手位置的移动，左手逐渐向下、向身体前移动，直到右手握到左手手腕（神门穴）穴位处点压。
交换手臂，同样姿势手法操作。重复操作4次，时间约5分钟。
【功效】疏通心经，缓解紧张情绪。经常对心经循经按揉可以放松精神，保持心情平静；同时还能够放松上臂肌肉，疏通心经的经气；点揉重点穴位还可以预防冠心病、肺心病以及改善颈椎病压迫神经所导致的上肢麻木等；此外对失眠的改善效果也非常明显。▲特别提示操作时间最好放在午时（11-13点）进行，坚持一个月便可见到较为明显的效果。三、心经自我疏理--路新宇一、探查部位、手法及感受
探查线路穴 位位 置心经上臂线路无心经上臂部分的悬垂肌肉心经肘关节少海穴屈肘，当肘横纹内端与肱骨内上髁连线中点心经腕部部分腕部四穴腕横纹，小指侧腕屈肌腱桡侧凹陷依次向上1.5寸的距离分布神门、阴郄、通里、灵道探查手法、感受1、很多人一过40岁，上臂开始出现悬垂肌肉，请举起手臂作敬礼的姿势，一定有人在上臂部分有松弛肌肉，左侧更明显些。从腋下开始向肘关节方向用拇指和食指一下一下捏揉这一条“脱离组织”的肌肉，会有捏棉絮的感觉，手指一搓还有疙疙瘩瘩的脂肪颗粒，稍一用力疼痛难忍，也许你每天都看到这悬垂下来的肌肉，可惜却从没在意。这种情况可不是自然衰老，它是心脏供血不足的表现，产生原因是心脉气血不足，使局部肌肉失去营养，垃圾代谢不出去，堆积在此就形成了没用的脂肪，然后进一步影响气血的运行。如果每天坚持捏揉可以把松弛的肌肉捏实，心的供血就会顺畅，胸闷气短的现象自然会消失。这是判断心脏功能最直观的方法也是预防心脏疾患最简便有效的方法。2、还有一个地方可以更早期的判断心供血情况——“少海穴”，这个穴位在肘横纹内端与肱骨内上髁连线中点处。正常情况下用拇指按揉有微微酸麻痛感，按起来很舒服。如果此处按起来没感觉，即使上臂还没有出现悬垂肌肉，也已说明有心供血不足的隐患了。但少海穴很有意思：有的心脏病人，此处会痛不可摸，为什么少海穴有这样的反应，我还没弄清楚。3、腕部四穴——灵道、通里、阴郄、神门仰掌，请将拇指尖压在“神门穴”上，指腹会将其余三个穴位自然覆盖。心脏功能正常时点按这四个穴位只有微酸的感觉，如果心脏有隐患或问题时此处会有酸痛的感觉。在心经腕部这个地方很奇怪，总长1.5寸的距离从上至下分别是“灵道、通里、阴郄、神门”四个穴位，心经一共有九个穴位，在人体其它经络上还没有这样短的距离分布四个穴位。而且这四个穴位的名字又是如此怪异，难道身体在向我们传递特殊的信息吗？这四个穴是养心安神、保护心脏的要穴。此处按揉、按压均可，长期坚持必有益处。二、辅助调理疾患心慌气短、胸满憋痛、失眠乏力、冠心病、高血压三、最佳探查、疏理时间中午11点——1点 捏揉上臂心经5——10分钟/侧按揉腕部四穴5分钟/侧摘自《通则不痛痛则不通《态度决定健康》心与小肠心连心——打通心经和小肠经对身体有什么好处（1）心经与小肠经的关系，俺觉得，像皇上和太监：皇上不舒服，发蔫或上火，把气和火都撒在太监身上了。故中医有样的说法，“心火下移于小肠”。心经皇上把气血（情绪）传给小肠，太监怏怏而退，宫里曲径通幽，小肠循经复杂，故疏通时，要搞清经络走向及路线，力度适当。让心满意，身体最终才满意——打通心经的具体办法1.一拨动极泉，心情郁闷消失无踪极泉为皇上出宫（心从体内出来）的第一道穴。腋下的那几根筋（麻筋儿），拨动如指拨琴弦，此穴窜动感若流到指尖，可刺激心经，使气血舒畅，化解心情郁闷，现代人也不会动不动就喊郁闷了（可以经常揉揉此穴哟）。我一般处于郁闷状态时，拨动几下极泉心弦，沏一杯浓香的?啡，来块黑巧克力，一会儿工夫，感觉自然就好起来了。2.拉直双臂，心脏舒坦大臂内侧，见松肉耷拉（正常衰老除外），或疼痛拒按，或酸涨难过，多半为手臂内侧心经及心包经气血不足所致。这时可缓慢按揉，逐个打通，以改善气血，使肌肉慢慢缩紧。游泳池里一水友说，给您看看我大臂，说着抬起手，只见上面的肉松弛耷拉，如一张肉皮，与骨不相连。我按其心经和心包经的穴位，她喊酸，人直躲闪。再问，胸部常有不舒服，喜用拳捶胸。我建议她经常揉搓胳膊内侧经络上的痛点，等气血通畅充盈，现状会有改善。?肘关节卡处为少海穴，意为血流之海。若肘关节受累、受邪，此处易瘀堵，故要揉通。比如说，许多老年朋友的少海穴及曲泽穴都会很疼，再看看胳膊，大都伸不直，筋缩严重。这样的情况，可将胳膊贴着耳朵，向上抻拉筋骨。这个方法要与点揉穴位交替进行，手臂慢慢拉直后，经络的气血循环一改善，心脏的感觉也会好起来。3.年轻时洗冷水多，心脏不舒服怎么办老年人心脏有事，我觉得与年轻时手长期受寒凉有关，因为心经、心包经受过寒冻啊！当人老时，气血不够，心脏也易毛病丛生。我朋友的母亲，心脏总不舒服，特别怕过冬，遇冷心脏?发紧，胸闷。我建议她热敷后背，并温灸心经小手指的位置，据说今年的冬天好多了。故温暖一下心经，心脏毛病有缓解，说明选择此法是对的。心经到头，为小手指上的少府、少冲两穴，医书提示均为心泄热之用。爱心急上火的人，可多揉揉小手指，必要时可通过刺络把火灭掉，也免得心火下移，伤及太监小肠经。皇上在小指内端的少冲穴，把杂事交给太监小肠经，然后出小指外端接着办事。柔软通畅的小手指，可保证它们交接顺利，不动气。太监接过杂事，一路向上小跑，急奔“心系”回宫。心与小肠心连心——打通心经和小肠经对身体有什么好处（2）健康小提示1.心华在面，面白无华，心气不足；面色青紫，心脉瘀阻。2.心为舌之苗，心阳不足?则舌质淡白胖嫩；心血不足，则舌质淡白；心火上炎，则舌尖红赤；心脉瘀阻，则舌紫，瘀点瘀斑。3.心主神志，异常可见舌强直、舌卷、失语等。4.汗为心之液，心气虚，为自汗；心阴虚，爱盗汗。5.有中医大夫说，心经最好少碰，心不舒服，尽量打通心包经。我的实践经验是，心经里如果有瘀堵的痛点，也应该揉开，不过手法要柔和些。做经络时，同样也讲究个心情。好的心情，气场好，效果也好；又急又躁时，劝您还是先调平心气，再动经络。现在都讲究母乳喂养，如果一个妈妈给孩子喂奶，是生气窝火好，还是心情舒畅好呢？答?不写自明。我们千万不要“白吃饭”了——打通小肠经的具体办法小肠职责：升清降浊。升清就是把来自胃的东西再行分类，把精微传给脾，糟粕传给大肠。一旦紊乱，它会晕菜，清浊不分，我们也就白吃饭了。故调理小肠经时，一要顶替心经泻火；二要常提醒它别贪睡失职，清浊要分清楚。1.揉上臂段小肠经，促肠胃蠕动，保气血畅通这段线路与心经一线对应，如有不通，按则必痛，什么口腔溃疡、腮帮子疼及咽疼、脖子强直、肩臂外侧疼，小肠经都路过。其中指下后溪穴因连督脉，还可调颈椎及督脉的气血，可泄热?手腕关节处的养老穴，顾名思义，抗衰老的，可常揉保通；肘关节小海穴，善通经活络，止痛速效。2.容易犯困疲劳的人要常按摩小肠经肩膀上留有9个穴位。若肩膀酸紧，责任多在于小肠经气血不足，或者被瘀堵了。这时，可用外治法拔罐、按摩、刮痧等，松软肌肉，活络气血过肩头。平时可做做耸肩运动：抬头，缩脖子，夹紧肩头；两手握拳放在胸前，用力一紧（快）一松（持续一会儿），使肩膀发热，气血循环到位。我现在写字多，坐上一天，心火较大，难免殃及小肠经，故肩膀发酸。每天坚持耸肩2分钟，对减轻疲劳十分有效。我还见过一个朋友总是肩部发紧，抻拉不开。细问，人爱着急，心火大，小便发黄，这是典型的心火下移到小肠经，反应到肩膀上。此类情况，经常给肩膀刮痧、拔罐，效果比较好。
3.听力不好，常揉听宫——脸部侧面的小肠经通畅法接着，小肠经从脖子上到颧穴。这个穴位瘀堵，就会影响脸色红润，所以要经常揉揉（手法轻些，当心伤到娇嫩皮肤哟）。最后小肠经到达听宫穴，顾名思义，此穴与听力有关。《黄帝内经》说，有一种外感耳聋（耳聋内因多为肾不好），就可从小肠经入手治疗。为记住此穴，我把它记成太监的耳朵，要小心听话呀。建议有耳朵疾患的朋友，可常揉此穴。您也可在耳朵附近找瘀堵的痛点，逐个揉开，一次两分钟。健康小提示1.小肠受盛化物（装东西，消化而生），气机紊乱，则腹部痛疼。2.小肠泌别清浊，一旦分不清楚，就会水谷混杂，便溏泄泻，小便短少。
