【找准虚在何处，一道豆茶方利水排毒】

我早年在湖南学习的时候，有位令我十分敬仰的老师，姓朱，那时她已经是九十高龄，看上去还是很有精气神，每周都出诊，除了听力稍有下降，视力、记忆力都不错。

我们这些后辈常问她有什么养生之道，她说，自己吃东西从不忌口，但有两样东西从来不碰——补品和油炸食物。

不吃补品？身体不会虚吗？

朱老师认为:“世上没有不 老妙药。不过，养生是一门学问，不是一门生意，不是什么贵就吃什么，乱补小心毁了身子。”

对于进补，中医的原则是「虚则补之」。找到自己哪里虚，对症施方，首先还是要从体质入手。

1、气虚
全身无力，极易疲乏，呼吸气短，运动时更加喘不上气，说话声音低，甚至懒言少语，平日出汗多。

2、血虚
头晕乏力，心悸失眠，心烦，面色苍白，口唇淡白，指甲苍白，懒得说话，精神差、心神不宁。

3、阳虚
怕冷，口不易渴或喜热饮，大便稀或常腹泻、腹痛，小便清长，手脚凉，面色苍白、舌苔白厚。

4、阴虚
手心、足心、心口都觉热，有时午后觉得热，咽干口燥，饮水多，嘴唇红而干裂，大便干结，尿黄短，易烦躁不安，常失眠盗汗，醒后出汗自止。

阳虚者补阳、阴虚者补阴、气虚者补气、血虚者补血，再进行排毒除湿，让身体气血、阴阳达到平衡。推荐一道排毒养生美食「三豆饮」：

用绿豆、赤豆、黑豆各四钱，加生甘草二钱，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养，改善皮肤状况。

绿豆：排出体内毒素，清热；

赤豆：健脾祛湿，有助减肥；

黑豆：调补心肾，安神助眠；

甘草：调和诸味。