秋天吃什么好?5种食物养生效果好,值得一吃!
前天
莲藕的吃法是“生熟皆宜”。生吃为果,味甘凉入肺;糯米蜜蒸,粉红透明,软糯湿润,是秋日佳肴;排骨炖汤,健脾开胃,营养丰富,适合脾胃虚弱的人滋补养生,但注意,寒性体质者不宜食用。
绿色蔬菜是指遵循可持续发展的原则,在产地生态环境良好的前提下,按照特定的质量标准体系生产,并经专门机构认定,允许使用绿色食品标志的无污染的安全、优质、营养类蔬菜的总称。
能够通利小便,对于小便不利、水肿的人适当的吃小白菜,有很好的利小便、消肿的作用。
②西蓝花
西兰花可以增强机体免疫力、促进生长、维持牙齿及骨骼正常、提高记忆力。还有非常不错的清洁血管的作用,能够帮助我们很好的排除血管的毒素。
③菠菜
由于菠菜中所含的叶酸是水溶性维生素,对热和光都不稳定,所以菠菜最好现在就买来吃,尽量不要存放超过2天。另外,一定要用蒸、炒、少量的水来煮,以免煮的时间太长,太烂,营养流失。
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