上厕所时，大便“前硬后软”并非上火，或是身体在向你“求救”

大部分人每天早晨起床后的第一件事，就是排便。起床后排便是个很好的习惯，能够及时的前一天身体的垃圾和毒素，使体内保持干净的状态。

我们都知道，大便是人体健康的一面镜子，排便时最好的情况，就是排出软硬适中、粗细适中的“香蕉便”。

自己的排出的大便总是“前硬后软”这是怎么情况？

一、便秘

很多人可能对于便秘的认识是便秘会非常的困难，大便比较干硬。其实有的人大便前硬后软也是一种便秘。

有的人可能某段时间饮食不合理，导致排便不畅通，出现了便秘，大便没有及时的排出去或是有残留。

而留下来的大便里面的水分就会被再次吸收，导致大便变得干燥，而后面形成的大便是比较新的大便，没有被吸收水分，所以是比较软。

二、脾脏虚寒

脾脏虚寒也会导致大便干燥，因为脾胃虚寒的人，消化功能会比较差，这样就会导致肠道的蠕动变慢，引发便秘。

三、肾脏疾病

肾脏疾病也会导致大便出现“前硬后软”的情况吗？因为肾脏疾病也会导致大便在肠道的时间滞留变长，这样就会让大便的水分被蒸发掉，排便的时候就会十分力。

正常的大便是怎样的？

一般来说，消化的时间约为8~12小时，所以正常排便次数每天应为1~2次，每次排便不会超过5分钟。

正常情况下，健康的粪便通常是圆柱形或香蕉形，金黄色或棕色。当然，大便的颜色会因为你吃的食物选择不同存在一定的差异，但是排便是很容易的，基本不会导致便秘的发生。

而有便秘的人，会出现大便先软后硬的情况，导致排便出现阻塞，很不连贯。粪便的颜色通常是黑色或深棕色。

如何改善大便前硬后软的状态？

我们刚才也讲到了，大便前硬后软多是因为上火、湿气重和便秘导致的，应该及时的改善和调理身体，以免上火严重或是加重便秘和湿气。这种情况，以下2个办法或能够帮助我们改善。

1、及时排便，不憋便

大便如果不能及时的排出，大便中的水分就会被再次吸收，因此大便会变得异常干燥和硬，时间长了就容易便秘。如果出现了大便前硬后软的情况，那么就应该及时的排便，预防便秘的出现。

2、及时补充水分

大便太干，会导致粪便停留在原处，很难到达开口，所以多喝水是一种很好的缓解。在医学书籍中，有一种可以促进排便的方法，那就是《本草纲目》中记载的减肥瓜。

冬瓜：营养学家研究发现，冬瓜本身所含热量极低，每100克仅有11大卡热量，素来有“减肥瓜”的称号，而且富含多种维生素和人体所需的微量元素。

从原理上讲冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效地抑制糖类转化成脂肪。

因此对于通便不好的人来说，如果适当的食用冬瓜。

荷叶：《本草纲目》记载：荷叶升发阳气，去脂瘦身。现代人常喝荷叶茶来缓解便秘，排出身体中积累的毒素。

比起其他高纤维食物，荷叶里的纤维含量更高，可以促进蠕动，帮助身体清除体内毒素，帮助改善便秘。

这2种食材很适合平时当茶饮，边补水边通便，两全其美。有通便需求的朋友们，平时可以尝试每天都喝一点，这肠道无压力，轻松控油腻。

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早饭之后喝一杯，起到帮助补充水分，而且还具有润肠道通大便。

冬瓜荷叶茶泡水被称为肠道推粪机加速毒素垃圾排泄，改善便秘者的困扰，让你的肠道保持干干净净，老便秘和你说拜拜，大肚腩也不见了。

可润干滑肠，对便秘相当有用，可促进肠蠕动，使其逐渐恢复正常。

采用现代技术对冬瓜荷叶茶进行物理冷压加工，大大提高了原料。不仅能滋润肠道，还能使粪便软化、干燥，使粪便柔软、湿润、光滑，易于排出。同时保留了蠕动的功能，可以帮助更好地排便。