藜麦黑麦面包，维密超模同款主食

双十一大促开始，大家都开始忙着各种囤货，从大件到小零食剁手剁到手软，楼主也不例外，天天收一堆快递。剁手的同时也没忘了减肥健身大计，钟爱藜麦的楼主今年已经屯下一批很多卡路藜的即食轻体小吃，像藜麦黑麦面包、纯鸡胸肉肠、藜麦凉皮。这些美食到底怎么吃才好，楼主就来开箱验证。

鸡胸肉、黑麦面包一直是减肥健身人士热衷的食物，喜欢烹饪的可以自己做水煮鸡胸肉、煎鸡胸等，会烘焙的可以做黑全麦面包。但是天天吃水煮鸡胸肉难免会寡淡无味，处理不当就会口感发柴，更何况上班族学生党每天的时间根本不够支配，别说自己捣鼓这些吃的了。

没有时间做不要紧，卡路藜的系列产品就能满足热衷健身减肥人士的需求。无淀粉鸡胸肉肠未添加淀粉，低脂肪、高蛋白，1根鸡胸肉肠的热量只有35kcal，也就是1/4个苹果的热量。一口咬下去，满口的肉香，入口Q弹，很有嚼劲。

鸡胸肉肠做早餐的搭配，煎烤、搭配蔬菜沙拉、吃面等等，甚至解馋的零食都是非常棒的。每盒300g，共10根，平均每根含有7.0g蛋白质，0.9g碳水，0.3g脂肪。

藜麦黑麦面包，比全麦面包更营养健康、更松软好吃的代餐面包。藜麦有近5000多年的种植历史，它所含的营养成分和全谷物接近，唯一一种单作物即可满足人类所需的全部营养，钙、镁、铁、锌等矿物质营养含量平均超过常见食物3倍以上，蛋白质含量约16%-22%，与牛肉相当。

早晨做一份金枪鱼酸黄瓜沙拉，再来一份牛奶炒蛋，夹在藜麦黑面包中就是美美的三明治，外加一杯热牛奶让早晨能量满满，顶饿一上午哦。

金枪鱼酸黄瓜沙拉：

水浸金枪鱼一罐，控掉水分不用，酸黄瓜切小丁，放几个切开的鸡尾洋葱（没有可不用），放3大勺蛋黄香菜沙拉酱拌匀即可。

牛奶炒蛋：

鸡蛋三个打开，放1汤匙料酒、50毫升牛奶、1克盐打散，热锅冷油倒入蛋液，用筷子慢慢搅动至全部凝固即可。

未添加色素、嚼着有淡淡麦香味的藜麦黑麦面包，平时用来做早餐的三明治，搭配煎蛋、沙拉以及新鲜蔬菜就能满足早餐所需的营养。小包装设计携带方便，平时上班上学装包里几袋，饿了的时候空口吃都很香很香的。

吃了早餐不要忘了藜麦魔芋凉皮， 以藜麦、魔芋、羽衣甘蓝，薏米等为食材的凉皮，1盒热量仅有29千卡，差不多有1/3个苹果的热量。

凉皮自带餐盒、餐具，免冲泡、免烹煮，开盒倒入调料搅拌均匀，8S就能嗦上一口，比泡面简单多了！吃凉皮最喜欢放点黄瓜丝，更加清口滑爽。

凉皮Q弹、劲道、爽滑，味道香辣浓郁，不油不腻，闻一下就开始分泌口水。一份吃完，从口腔到胃、从生理到心理都得到了巨大满足！吃得饱！吃得好！还能瘦！口味有麻辣味、藤椒味的，这两种个人感觉都好好吃！

我是悠哈厨房，喜欢给家人做各种美食，用最普通的食材做出有温度的一日三餐。如果有好的建议，欢迎在评论里留言。感谢支持！文中所有图片和文字均为悠哈本人原创，谢绝搬运！