拯救脾胃秘籍

原创 佰草风华 老板来碗独参汤 今天

上次看完脾胃虚弱可能导致的“脾胃求救信号”后，是不是觉得中枪太多感觉有些许不安？是不是感觉有点对不起为自己日夜辛劳的脾胃？

别担心，赶紧收藏，超全面脾胃拯救计划来了！

仙人揉腹术

俗话说：“肚子软绵绵，百病懒得缠”。肚子发硬经络不通，势必影响气血运行，导致身体疾病的产生。如：四肢冰凉，嗓子不适，脾胃功能虚弱、女性妇科类疾病，严重者导致宫寒，不孕，男性则是不育。

揉腹保健法又称为“内壮法”，即通过一整套简单有序的轻柔按摩方法，使内脏元气汇聚，气血运行通畅，而达到“内气强壮”的目的。

01

按摩心窝部

在胸前两手中三指对接并按在心窝部位，由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动，按摩 21 次。

再从右向左逆时针按摩 21 次。用两手中三指按在心窝（剑突下凹陷处）部，而后自左向右顺着转圈揉按二十一次，在自右向左反着揉按二十一次。

02

回环按摩腹部中线及两侧

以两手中三指由心窝顺摩而下，即一边顺时针转动按摩一边往下移，移至脐下耻骨联合处，再以两手中三指由耻骨处向两边分开，一边按摩一边向上走，两手按摩回到心窝处，两手交接而止。循环做共21次。

03

推按腹中线部位

以两手中三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。

04

右手绕肚脐周围按摩

以右手由右→上→左→下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。

05

左手绕肚脐周围按摩

与上一式方向及用手相反，做21次。

06

推按左侧胸腹

左手做叉腰状，置左边胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏住；右手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至左侧腹股沟（俗称大腿根）处，连续推按 21 次

07

推按右侧胸腹

与上一式相同，21次。

药王孙思邈谈到自己的益寿之道时曾说，“食后行百步，常以手揉腹”。腹部是五脏六腑所居之处，因而腹部被喻为：“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。”

这套仙人揉腹术不仅将上中下脘三穴打通，而且揉法一直沉到丹田，将中焦下焦连成一片，横向联通足阳明胃肠、足太阳脾经、足少阴肾经、足少阳胆经、足厥阴肝经和任脉等。

按摩三眼穴

经常按摩三眼穴可以调整气血和阴阳，以实现调脾胃、抗衰老、防病于未然的目的。

三眼穴在我们双手的无名指上，掌心朝向自己，找到手上的三眼穴位置。可以用圆钝的器物尖端点按穴位，结合自己的呼吸频率有节奏地按压。

食补健脾

俗话常说“一两陈皮一两金”，陈皮可是个平补脾胃的好东西，中医常用于治疗脾胃虚寒等病症。脾胃虚弱的人经常吃陈皮，理气和胃的同时还能芳香醒脾、祛湿化痰。

山药滋而不腻，它不热不燥，是为平补脾胃的最佳良药。山药对五脏气血的虚损补益的效果是绝佳非凡的。所以山药常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。

经常喝山药炖的汤，吃山药炒的菜也可以对脾胃修建有着潜移默化的作用。

薏米仁具有健脾除湿的作用，出现脾虚状态，体质较弱者，可常吃些薏苡仁休养。

除了经典的这几样，养胃益脾的食物还有很多。像粳米、糯米、锅巴、番薯、大枣、莲子、花生都是一些不错的选择。

良好生活习惯

调养身体、治疗脾胃虚弱必须从切断病源入手。本招实乃重中之重。

从今天开始，早睡早起。通过睡眠给自己的身心充足的时间休息和放松，让它们适应规律健康的作息。好好吃饭，通过规律地一日三餐和良好的饮食习惯来养护你的脾胃。

一有此身，必资谷气，谷人于胃，洒陈于六腑而气至，和调于五脏而血生，而人资之以为生者也，故曰后天之本在脾。

当你开始爱护它，慢慢地你会发现身体上由内而外地所表现出的，脾胃回馈予你的爱。从现在开始，试试看吧！

END

往 期 推 荐

扫描二维码

获取更多精彩