被公司领导“批评”了，怎么处理负面情绪？
文 / 张涔汐
前几天，我收到表妹的微信，大概的意思是：
我被领导骂了，心里难受，不知道怎么处理？到底用不用甩手不干了？
首先，我们要理性看待一件事情，进入职场后，挨领导批评这是一件非常正常的事情，如果因为批评就离职，那么你这辈子估计没有一份儿工作能做持久。
踏入职场，你得先有一个概念，被领导训斥就像吃饭喝水一样，再正常不过。
那么我们再来看看重点：面对领导批评，到底该怎么处理情绪呢？
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第一、反思领导批评得有没有道理
记住，你现在是成年人，职场人不是学生，学会动脑子思考一个问题。
先反思，领导说得确实非常有道理，是不是自己做得不对，工作中确实是自己的疏忽，那么就不要感觉到委屈了。
比如，我的个表妹，她是做财会的，一不小心把公司里关于产品价格的核心机密，发错了群，这时她的老板发现错误，勃然大怒，训了她做事儿不动脑子，如此重大事情岂能如此马虎？
这件事儿，从理性看待，表妹确实做得有问题，那么既然觉得有问题，就不应该觉得自己委屈了。
没有委屈的情绪，但毕竟是挨了上司的批评，每个人都有自尊心，当然还是会有其他情绪呀。
怎么处理呢？
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第二步、转移注意力，
千万不要总是想批评这件事儿
当你在理性上已经彻底想明白了，原来自己有问题的时候，就不要把情绪转移到领导的身上。
更不要转移到工作上，而是要学会转移注意力到其他方面。
比如，如果你是一个特别爱看电影的人，这个时候去看两部喜剧片，或者是听听相声，当你大笑之后，会发现原来之前的不开心那都不是事儿。
人最怕钻进牛角尖、走进死胡同。
当你越想不开心的事情，越想你的领导怎么批评你的时候，自己会越不开心，而且想着想着会觉得自己遭受到了天大的委屈。
所以，记住第一种方法是转移注意力法，转移注意力帮你化解负面情绪。
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第三、找人诉说，让人帮你开导
比如我的那个表妹，她在受到领导批评的时候，找我开导完了之后，她立刻心情大好，觉得啥都不是事儿。
看看我是怎么安慰她的啊，我说你这都不算啥，领导只是私下批评了你，况且还是你有错在先。
看看我刚踏入社会的时候，领导当着全公司员工的面对着我口大骂，骂的内容非常难听，已经超出了一个人自尊的极限了。
而且我根本没有犯什么错误，只是领导那个时候状态不好，我刚好赶在那个点了，成了领导的垃圾桶。
我表妹说：那后来呢？
我回答：后来，我就当场向领导道歉，说是我错了，下不为例了。
出了公司门，我就蹲在地上嚎啕大哭了一场。
后来我转念一想，这才多大点儿事儿啊，我的人生这么长，如果挨了一顿训，就让我过不去这个坎，我以后的人生那么多的困难，我咋能迈得过去呢？就这样释怀了。
然后坐地铁回到了出租屋里，睡了一觉就没了。
我的表妹把我的经历听完后，哈哈大笑，瞬间觉得跟我相比真是小巫见大巫，她的那点儿委屈根本不叫委屈了。
当一个人情绪低落的时候，总是会胡思乱想的，当身边有一个亲人帮忙开导，让她多听听别人经历的时候，会释怀很多。
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第四、转变观念
我们每一个都有自尊心，都有被认可的需要，这是人之常情。
但是，我们踏入社会后，首先要明白一个道理，没有人能像父母一样包容、迁就我们了，所以首先你要在认知观念上明白：
你要学会百毒不侵，不能玻璃心了。
当你观念上认识到这一点的时候，内心会变得强大一点儿，不会轻易受伤。
很多人之所以心里难受，尤其是初入职场的小白，那是因为他们根本没有进入职场状态。
根本没有理解到职场是职场，家里是家里，他们错误的把职场的上司们当成家里的家人了。
看到《穿Pranda的女王》，刚进入职场的安迪，天天被他上司训导，痛不欲生，我作为一个观众，透过屏幕都能感受到那种压抑了。
安迪早就想辞职拍拍屁股走人，不伺候那个难对付的上司了，但是为什么她后来坚持下来了呢？
是因为她的一个同事给她指点：
你上司是全世界非常厉害的时尚主编，能经过你的上司平常训练，那么你基本上是站在世界时尚之巅峰。
后来，她才明白，她只是关注的是自己受到的委屈，却忽视了正视这些批评，让她一天一天在成长，让她变成强大的人。
所以，当我们受到上司批评的时候，你应该感到庆幸，你身上的又一个缺点，被指出来了，你今天又进步了。
同样一件事情，你可以看到你今天又成长了，发现了自己的不足；
也可以从另外的角度思考，今天又受委屈了。
一个看到的是成长，一个看到的是委屈。
不同的心态决定了不同的状态，不同得状态决定了不同得结果。
作者简介：张涔汐，青年作家，代表作《你的努力,是为了遇见更好的自己》，头发虽长见识不短，深度剖析复杂的人性，犀利的解密职场的认知大坑，欢迎关注@我是涔汐，公号（id：zhangcenxi99）让你增值的地方～