按这6大穴位，帮你消除胃胀气、腹泻腹胀，...

按这6大穴位，帮你消除胃胀气、腹泻腹胀，中医多年经验总结

1、足三里
位于小腿上、膝盖下四指幅，外侧凹陷处。是照顾肠胃的重要穴道，当肠胃不适时按压此穴，会有明显酸麻感传达至脚背处，有助于改善排便、腹泻、消化不良、消胀气，并强化肠胃功能。

2、内关穴
手腕关节上三指腹的凹陷处。当胃胀气和胃酸逆流情况发生时，用大拇指指端稍加用力按压，能持续3到5分钟更好，并搭配深呼吸，有助于消胀气、调畅气机、安心神以改善睡 眠。

3、合谷穴
合谷穴位于 拇指中间的虎口处。是手阳明大肠经的代表穴位，当胃痛和胃胀致恶心、想吐，用大拇指施压力予虎口能有效缓解，也有调节肠胃、通络镇痛之效，并帮助肠胃顺利消化、促进新陈代谢。

4、中脘穴
中脘穴位于肚脐 宽之处。是肠胃中相当重要的穴位，一旦发生胀气状况，利用食指按压中脘穴，持续约2到3分钟，能有效消除胃胀气造成的胃凸现象，胃痛时按按也能缓解，并有通降胃气、健脾和胃的效果。

4、太冲穴
太冲穴位于第一、二 交接的凹陷处。特别因压力大而造成胃痛的情况，可按压太冲穴缓解，用指尖大力按压可以改善肝胃机能、疏肝理 气和为止痛，有助于胃胀气和消化不良。

6、脾俞穴
脾俞穴位于背部第11、12 胸椎棘突下、左右侧约两指宽之处。按脾俞穴的好处有缓解腹胀、胃出血、胃胀痛、消化不良、恶心呕吐，改善肠胃相关毛病，搭配足三里穴位可舒缓排便不畅、腹泻等状况。

欲缓解胃痛、胃胀气的根本方法，其实还是要养成正确的饮食习惯，太油、太甜、太酸勿摄取过多，三餐定时定量、勿暴饮暴食，用完餐后立刻躺下防止消化不良和胃酸逆流，且睡前三小时别再进食让肠胃适当休息，养成多喝水的习惯，以温开水为佳，促进消化、排 毒润肠，才是保护肠胃的养生之道。

【平时可以把鸡内金、麦芽、山楂、橘皮、芡实、茯苓和薏苡仁等配合蜂蜜和冰糖一起煎煮后再冲水喝来健脾养胃，减轻积食、长得慢、瘦、不爱吃饭、腹泻和口臭等症状。尤其是小孩子的脾胃。】

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