送你一张24小时养生时间表

古人云，出门看皇历，养生顺天时。每天的十二个时辰，如果顺应时辰的规律作息，就是一种纯天然的养生方式，符合道家“天人合一、顺其自然”的养生理念。
十二时辰养生方式，其实就是遵循生物钟的规律，而生物钟的规律在于宗法自然、顺其自然。如果我们试图改变自然的做法，其实并不适合养生，养生就要自然而然！

日出而作、日落而息，人体的机能状态在一天24小时里同样有规律可循。它就像一部机器，洗澡、睡觉、运动、吃药……做什么事情都有个工序。

以下这幅长图值得注重养生的朋友收藏，它让我们明白在一天的24小时里，我们的身体有哪些变化，从而有依据的去顺应身体，达到最好的养生效果。