有种茶,既有绿茶特点也有红茶特点,还有助于人在睡眠中消耗脂肪

有种茶,既有绿茶特点也有红茶特点,还有助于人在睡眠中消耗脂肪

One tea as both green and black helps you break down fat in sleep

要尽快消除肚皮上的肥肉,大家首先想到的是高强度间歇锻炼,间断性禁食,但有没有想过喝茶呢?

《营养物》(Nutrients)杂志的最新研究文章显示,喝乌龙茶,有助于人在睡眠中燃烧脂肪。更为特别的是,日本“筑波大学”(Tsukuba)的专家们发现,每天只要喝两杯这种中国的传统茶,就能够加快燃烧脂肪的速度。

德山训平(Kumpei Tokuyama),教授,文章主要作者,发布消息说:“和其它任何茶一样,乌龙茶含有咖啡因,通过加快心脏跳动,对能量代谢产生重大影响。然而许多研究发现,饮茶除了有咖啡因的作用之外,也能够促进脂肪分解。”

每天只要喝两杯这种中国的传统茶

“因此,我们就想到在一群健康志愿者中,检测喝乌龙茶与单纯咖啡因对比,对能量和脂肪代谢的影响有无差别。”

对参加人员进行了2周的研究之后,有哪些发现呢?与服用对照剂的人比较,乌龙茶和单纯咖啡因都将脂肪分解率提高了20%。乌龙茶是部分氧化产品,既不完全是绿茶,也不完全是红茶,但既有绿茶的特点,也有红茶的特点。

喝乌龙茶,有助于人在睡眠中燃烧脂肪

一个更为引人注目的发现是,乌龙茶对人体健康的积极影响,能够持续整个晚上。更为奇怪的是,无论是喝乌龙茶的,还是纯咖啡因的,在这两个星期的时间里,都没有增加能量消耗。这个结果说明,参加人员对这两种物质的刺激作用,可能已经形成了耐受反应。

最重要的是,两组人员的睡眠状况都没有明显变化,就连花多长时间才能睡着也没有变化,尽管他们都摄入了的咖啡因,已知是一种影响睡眠的物质。能量代谢,是人体将食物化解为能量的几个过程,而睡眠不足会影响能量代谢,时间长了就会增加体重。但是,乌龙茶好像对参加人员的睡眠没有任何负面作用。

乌龙茶对睡眠没有任何负面作用

那么,大家是不是每天都要喝乌龙茶呢?德川教授说,虽然乌龙茶有在睡眠中分解脂肪的作用,说明乌龙茶有助于控制体重,但在一个较长的时期内,这些作用是否真正消耗脂肪,还不明朗。

他在发布新闻时说:“另外,我们还要用一种去掉了咖啡因的乌龙茶做实验,以更好地鉴别咖啡因与茶叶所含的其它成份的作用,这样有助于我们准确地理解,乌龙茶是如何加快脂肪分解的。”

乌龙茶有在睡眠中分解脂肪的作用

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