不论男女,每天坚持这些习惯,好处会不请自来02
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维护口腔健康的3个习惯
口腔关乎全身健康!比如 冠心病、糖尿病、脑中风等,都与牙周炎或口腔细菌有非常密切的关系。
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每日刷牙、饭后漱口
每天晨起和晚上睡前都要刷牙,每次 刷够3分钟。最好的刷牙方法是“巴氏刷牙法”。
每次吃完东西后可以用清水、茶水漱口;有口腔问题的,也可以在医生的指导下合理使用漱口水。
注意:每 3个月换一次牙刷,若牙刷变形、褪色,需及时更换。
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善用牙线
即便早晚刷牙,也建议使用牙线。因为牙线能清洁牙齿之间的间隙, 避免食物残渣在牙缝堆积。
牙线不仅不会引起牙缝变大,反而有利于预防牙缝变大,减少牙周病、口臭、龋病等疾病的发生。
3
定期洗牙、做口腔检查
通过洗牙能够洗去牙齿的牙菌斑和牙结石,对于预防牙周炎等口腔疾病有着非常重要的作用。
每半年至一年进行一次口腔检查,能及时的发现问题,避免口腔疾病进一步的恶化。
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