巧治便秘的食物有哪些？给你说7种，其中无效的占一半，别再用了

便秘是目前不少老年人的一个“心结”。对于他们来说，“泻药”成为了唯一能够解决他们问题的救星。

但泻药又不建议常用，否则容易引起药物依赖。同时刺激性的泻药还有可能会对人体造成伤害，对付便秘，应该如何是好呢？

今天，给一些老便秘、有顽固性便秘的患者介绍一下网路上的一些巧治便秘的方法到底有无有效。

1. 生姜治便秘

无效。便秘的出现跟生理性的和病理性的有关，首先对于病理性的来说，生姜完全起不到药效，无用。同时，生姜属于热性，辛，对于因肠胃积热而导致便秘的患者来说，使用生姜简直是火上加油。

2. 红枣治便秘

无效。红枣是补气血的药材，虽然红枣里面含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维又能够促进肠道蠕动。但与其吃红枣来补充膳食纤维，不如吃富含水分和膳食纤维的水果更好，更有巧治便秘的效果。

3. 梨治便秘

可以。梨子本身属于水果，含有丰富的水分和膳食纤维维生素C，同时梨子有不错的清热下火功效，对于因肠道积热导致的大便干结、便秘有不错的缓解效果。

4. 百香果治便秘

可以。使用百香果能够缓解便秘的问题，百香果中含有人体所需的多种氨基酸和维生素，里面还含有丰富的膳食纤维和有机酸，能够促进肠道蠕动的同时，促进益生菌的生长维持肠道的正常功能，对肠道有一定的保护作用。

5. 苹果治便秘

可以。经常听说“一天以苹果，医生远离我”，侧面说明苹果是一种对人体极其有好处的水果，对于缓解便秘来说，苹果也能发挥到其作用。在苹果中，含有丰富的膳食纤维、果胶、鞣酸、能够有效地促进肠道蠕动。

6. 牛奶治便秘

无效。牛奶治便秘的原因是因为乳糖不耐受导致的，当身体摄入乳糖时，由于身体不耐受，所以只能通过排便的方式来代谢出去，所以才导致有通便的效果。事实上，牛奶是一种富含蛋白质的物质，在遇到胃酸之后容易形成硬块，更会使大便难以排出导致便秘。同理，蜂蜜也是因为果糖不耐受才导致促进排便。

7. 白萝卜治便秘

可以。白萝卜属于膳食纤维较为丰富的食材，同时它还有这行气的作用，对于一些因肠胃气滞血凝导致的便秘有一定的缓解作用。同时萝卜还能治疗腹胀肠道胀气、消化不良的症状，但对于阳虚、气虚的人来说，可就不宜进食了。

针对便秘问题，很多人在网上挠破了头都在找能够巧治便秘的小窍门。但事实上，与此找偏方来巧治便秘，不如在饮食上多下点功夫，如保证自己有足够的水分、膳食纤维摄入，少吃一些肠胃难以消化的食物，保证作息，多吃水果等等。