玩双节棍打穴位健身又减肥
双节棍又名二节棍、双截棍、两节棍、二龙棍，是中国古代流传下来的一件奇门武器。短小精悍，威力巨大，普通人也可以打出160斤以上的力。熟练后有如两臂暴长，如虎添翼。
双节棍运动是集健身、防身、表演、竞技于一体的新兴时尚运动，它以李小龙宗师发扬光大，并以中国传统武术套路为基础，加入身形、步法、走位，融汇刀枪剑棍九节鞭等动作，也可加入现代时尚的音乐和舞蹈元素。
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双节棍的技术分为攻击、防守、反击三部分。动作变化无穷，其招分为劈、扫、打、抽、提、拉等等。它不但可以攻击对方的上三路、中路，而且对下三路（即脚跟或上下5寸的部位）的攻击尤为厉害。凡被击中者疼痛难忍，终至倒地不起，失去抵抗能力。
此外，它还可以绞夺敌方之兵器。它在发动攻击时，不仅可用来横扫、刺戳，猛击和格挡，还能够出其不意地绞杀对方，一旦连结双节棍的绳索或铁链绕住了对方的脖子，只需轻轻一夹，便可将对方勒死。
双节棍除上述作用之外，它还有一个好处，就是在玩双节棍时，可以用双节棍敲打身上的某些穴位，以便让身体的一些脉路因被敲打而保持畅通，从而达到治疗某些疾病的作用。如某些人换低压高的毛病不好治，就可以用玩双节棍的机会来敲打脚踝部位的悬钟穴位，长期坚持下去，便对低压增高有一定的缓解。
对胖人来说，敲打腰部两边的带脉，便可以达到减肥的目的。现在我们来了解一下带脉对人体的影响。带脉是人体奇经八脉中唯一横向绕腰部一圈运行的经脉，其主要功能就是“约束诸经”，带脉一旦堵塞，就会造成身体多条经络都堵在腰腹处，经常会有腰腹部肥胖、月经不调、妇科疾病、手脚冰凉、怕冷、便秘、身体沉重乏力、头晕头痛、失眠多梦、记忆力下降等情况。
在练双节棍时，还可以在玩腋下夹击的动作来敲打腋下的极泉穴。 极泉穴具有保健和急救的功效，属于腋窝顶点，腋动脉搏动处，极泉穴对治疗心脏病、心绞痛、心包炎、脑血管病后遗症、肋间神经痛等功效比较大，防治心脏病可以经常的按摩腋窝处的极泉穴，人体当中的穴位很多，大家可以试着对这些穴位进行敲打和按摩。
脚步的穴位对人身的健康也很重要，通过玩双节棍时对脚上某些穴位的敲打，同样可以达到祛病健身的效果。人的脚部也有很多穴位，如脚心的涌泉穴，脚掌里边的公孙穴，脚掌外侧的京骨穴、金门穴，都可以在玩双节棍时顺便敲打这些穴位。脚心涌泉穴很重要，涌，既外涌而出也。泉，既泉水也。该穴名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。
本穴为肾经经脉的第一穴，它联通肾经的体内体表经脉，肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表，故而的得此穴名。现代常用于治疗休克、高血压、失眠、癔病、癫痫、小儿惊风、神经性头痛、遗尿、尿潴留等，为急救穴之一。金门穴又称关梁，梁关，是人体的一个穴位，位于人体的足外侧部，当外踝前缘直下，骰骨下缘处。
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金门穴涉及到的疾病有： 头痛，癫痫 ，小儿惊风 ，腰痛，下肢痿痹，外踝痛。京骨穴：京，古指人工筑起的高丘或圆形的大谷仓也。骨，水也。该穴名意指膀胱经的湿冷水气在此聚集。本穴物质为膀胱经吸热蒸升的水湿之气，性寒凉，在本穴为聚集之状，如同储存谷物的大仓，故而得名。可涉及 头痛、项痛、 腰痛、 癫痫等疾病。现代常用于治疗高血压、落枕、腰肌劳损等。
人身还有很多穴位可以通过玩双节棍的敲打来达到健身去病的目的。那么，我们该怎样通过玩双节棍来达到敲打身体穴位的目的呢？首先，你要买一个适合你玩的双节棍。双节棍的重量很重要，太轻达不到敲打穴位的目的。太重，玩起来不顺手。你可以去体育商店试一下，那里有很多各种不同样式不同重量的双节棍，看哪一类双节棍适合你，你再购买。
在玩双节棍时，不要自己瞎比划，容易伤到自己，最好要找一个会玩双节棍的人来指导你。实在没有，就在网上学。笔者的双节棍就是在网上学的，也玩的有声有色，表演起来并不比找师傅教的逊色。简单的玩法就是练腋下夹棍，单手向外甩弹。左右手都要练，多练。这样才能起到敲打腋下极泉穴的作用。
胖人玩双节棍，多练习腰旁部位的左右敲打。它在双节棍中的招式叫左右逢源，既对腰部有防护作用，又可以找准时机攻击对方，又可以顺便敲打腰部的带脉部位。这里对双节棍握法有要求，一个是正握法敲打腰部的带脉，一个是倒握法敲打腰部的带脉。哪个握法方便就用哪个握法，可以自己掌握。
至于脚部和其他部位穴位的敲打，要看你连双节棍熟练程度。你可以自行安排双节棍的套路，哪个穴位需要多次敲打，你就多练敲打那个穴位的动作。笔者练腰部敲打带脉，每次都在几十下到上百下才罢休。这样，即敲打了带脉，对瘦身有力，又练习了腕部的力量，对习武有所帮助。
当然，对一个玩双节棍的初学者来说，在双节棍套路中一边敲打穴位，一边演练双节棍也许有些困难。但是，不要紧，你可以自己掌握习练双节棍的方法。要是专门为了敲打某些穴位，就用双节棍直接去敲打好了。就像能够降低低压高的悬钟穴，每次敲打都不能少于三百下，在双节棍的套路里很占时间。
那你就可不用一面用双节棍敲打悬钟穴，一面练双节棍套路。你可以单独地去敲打悬钟穴，次数要多要够时间才能起到敲打穴位的作用。其实，为了健身敲打穴位，你只要练一些双节棍的简单动作就可以了。在可能的情况下，练一些双节棍转花，就能在玩双节棍时给人以美的感觉，但要注意安全，别伤了自己就好。