冬季给娃吃水果，避开这些“雷区”！

冬天水果冷着给娃吃会拉肚子？

水果热着吃会丢失营养？

反季催熟的水果会让娃性早熟？

掉色水果打了染色剂，不能给娃吃？

打蜡的水果，不能给娃吃？

……

进入冬天后，这些关于“如何吃水果”的“小贴士”就甚嚣尘上。 “孩子如何吃水果才会不伤肠胃，营养又美味” 成了许多宝妈们的冬季难题之一。

其实，冬季天气干燥，孩子的身体抵抗力也相对较弱，更容易受到病毒细菌的侵袭。而水果中含有大量营养成分，有助于调节体内的新陈代谢，提高抵抗力，补充水分。但冬季如何吃水果可有大学问，赶快跟小编一起来看看~

1. 饭后不要立即吃水果

研究发现，饭后立即吃水果容易导致水果在胃中滞留，使得果糖与胃酸作用而导致吃下的米饭过度发酵，产生大量的气体，而这会导致腹胀、打嗝或是肠胃不适。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

2.不要用菜刀削切水果

因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，一些生肉里面可能存在部分寄生虫，如果将切肉的菜刀用于切水果就有可能使人感染寄生虫病。所以切水果最好用水果刀，即使用菜刀也需要用热水处理一下。

3.不要吃有腐烂部分的水果

腐烂水果会产生对人有致癌、致畸等毒害作用的毒素，有的可引起脑及中枢神经系统的损害。在距离腐烂部分一厘米的正常水果圈里，仍可检出毒素，所以最好吃新鲜水果。如果发现果体有小块腐烂，要用刀挖去腐烂及周围至少超过1厘米的好果肉部分，如果腐烂超过1/3，请不要食用。

水果吃得对，不仅能解馋，还能缓解一些身体不适的症状：

一、柚子

柚子中含有维生素C、大量微量元素，还有蛋白质等。

柚子的味道十分的清新，而且它的果肉多汁并且富有营养。柚子全身都是可以用来入药的，它有着很高的药用价值。是人们非常喜欢的水果之一。

让孩子多吃既可以补充营养，又能起到补水的作用。

二.蜜桔

蜜桔果实内含有多种营养成分，如糖，柠檬酸，维生素 C，蛋白质，以及胡萝卜素，维生素 P 等多种维生素。其中维生素 C 含量是苹果的 6-20 倍。

让孩子多吃不仅可以补充丰富的维生素，还可以满足味蕾的享受，是冬季必吃的水果哦！

如果宝贝喜欢的话，妈妈们也可以给宝贝做鲜榨桔汁，美味加倍！

三.梨子

梨子不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素，不同种类的梨味道和质感都完全不同。梨既可生食，也可蒸煮后食用。

孩子多吃可以补充丰富的水分，还能起到润肺的功效。

心灵手巧的妈妈们可以动手给孩子做一做好喝的冰糖雪梨。

冬天水果冷着给娃吃会拉肚子？

冷的食物要经过孩子的口腔、喉咙、食道之后才进到胃部，最后到小肠。

这一路“长途跋涉”，食物的温度和体温早就差不多了。

孩子要是吃了冷的水果肚子不舒服，有可能是水果没有彻底清洗干净，有病原体入侵，和食物的温度没关系。

水果热着吃会丢失营养？

就算是不耐高温的维生素C和维生素B1，彻底煮熟后才流失10%和26%的营养成分。 如果只是将水果在热水里泡一下，或略微加热一下， 营养素几乎没有什么损失。

像苹果、雪梨、黄桃等这样的水果，热熟更好吃。 但草莓、猕猴桃、冬枣这类水果，还是现买现吃的好。

反季催熟的水果会让娃性早熟？

催熟水果的激素，跟人的激素完全不同，不会造成孩子性早熟。

掉色水果打了染色剂，不能给娃吃？

像杨梅、草莓、桑葚这类颜色较红、“皮肤较脆弱”的水果，很容易洗一洗，就染红了水。

但这种红色，其实是因为水果的“花青素”——一种水溶性的天然色素。所以并不能因为水果“掉色”，就判断能不能吃。

打蜡的水果，不能给娃吃？

果蜡是为了保护水果的“卖相”，更加美观，同时也为了延长水果的销售期。虽然果蜡不能被消化，但吃进肚子里并没有事，会随着排便排出体外。