胸闷气短，喘不上气，按揉此穴呼吸畅快

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网友提问：

冯名雨老师，不知道是不是我年纪大的原因。我经常感觉自己气不够用，呼吸的时候经常需要深呼吸一口气，才会感觉舒服一些。

尤其是上下三层楼梯，自己就得原地喘气一两分钟才行，请问老师有没有可以改善气不足的穴位呢？

中医之中有一个纵横四海的穴位，这个穴位就叫做：膻中穴

古籍对于此穴的描述是：肺之间、胸之内、心之外、胃之上。

这个区域也是道家所说的丹田之一，因为丹田一般有上中下之分，膻中穴就是中丹田之所在

位置：在两乳头连线的1/2处

并且此穴是八会穴之一的气会，主要调节和人体气相关的病症。比如教师，律师经常需要多多的说话，而中医认为：多言伤气。这个时候就可以艾灸此穴来调节这个问题

tips：说下膻中穴的读音

在现代辞典对于这个“膻”有两个读音：一个是shan（一声），比如膻味；另一个是dan（四声），指的是胸中的意思

我记得在清代的康熙大字典中对于这个字的读音是tan（二声），意思是袒露，就是膻中穴是袒露胸膛来取穴的意思。

我一般习惯称之为膻dan中穴，如果大家习惯称之为膻tan中穴也可以。只要知道哪个地方就行

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按揉有讲究

1.如果是气不够用，可以艾灸此穴10~20分钟，这个没有什么好讲的。重点是按揉，按揉此穴讲究手法

2.用手掌根部或者大鱼际部位贴于膻中穴，按揉稍微用力，搓揉5~10分钟。局部略微泛红发热就可以了

3.之所以用大鱼际这个部位，是因为大鱼际这里还潜藏了一个另外一个穴位，可以起到加强理气的作用，这个穴位就是：鱼际穴

4.鱼际穴，归属于肺经，是肺经的荥穴。而中医认为：荥主身热。可以调节和肺相关的热性病症，比如干咳，咽干，音哑等

5.最后再说一点，就是膻中穴除了调节气不足的问题之外，还可以调节全身的气机，对于疏肝理气是有帮助的。比如艾灸后可以避免烦躁，生闷气等情况

6.位置：在第1掌指关节后，第1掌骨中点，掌后白肉隆起（大鱼际肌）的边缘（赤白肉际），按压有酸胀处，即为本穴

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冯名雨艾灸