冬天应该多吃这4种应季水果,营养丰富物美价廉

还有一个多礼拜就要新年了,让人期待的小长假又要来了,在节假日里,人们难免会买些零食,或上网追剧,或和亲朋好友围在一起说说家常,吃吃小吃。在传统零食中,花生瓜子一直是男女老少都喜爱的小零食,抓上一把瓜子,跟别人一边聊天,一边嗑瓜子,半天眨眼就过去了。

但是现在生活条件好了,大家的工资也都有了很大的提升,好吃的零食也越来越多,我还是建议姐妹们,少吃花生瓜子,多吃这几种水果,好吃又便宜,对身体和皮肤都有很大的好处。

01【苹果】

水果是我们日常生活中不可缺少的食物,不仅饱满多汁,香甜可口,而且营养丰富,常吃水果,可以促进身体健康,达到养生保健的效果。水果中,苹果的营养非常丰富,所以有“一日一苹果,医生远离我”的俗语。

苹果中新疆阿克苏苹果是我吃到最好吃的苹果,阿克苏苹果因为昼夜温差大,果核部分糖分大量堆积,部分果子果核会形成透明现象,这种现象俗称“冰糖心,它的果肉细腻,脆甜爽口,香味浓郁,咀嚼后没有残渣。

但是它的外表不好看,有很多尘土,那是因为那里的沙尘多,由于环境和光照的问题,经历风霜雨雪的苹果,颜色不均,样貌丑陋,但是味道太好了。

02【奇异果】

奇异果果形一般为椭圆状,早期外观呈绿褐色,成熟后呈红褐色,表皮覆盖浓密绒毛,里面是呈亮绿色的果肉和一排黑色或者红色的种子。奇异果的质地柔软,口感酸甜,味道有草莓、香蕉、菠萝三者的混合感觉。

奇异果是富含碳水化合物,维生素和微量元素的水果。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高,它的维生素C含量是苹果的十倍左右。被誉为“维生素C之王”,属低脂低热量水果。

常食奇异果可补充维生素C,熬夜加班所失去的体力也能快速恢复,还能促进新陈代谢,协调机体机能,增强体质,延缓衰老。

03【赣南脐橙】

橙子的品种有很多,比如著名的诸橙,爱媛38号果冻橙,姐妹脐橙等等,但是我还是觉得赣南脐橙最好吃,无核无籽,口感清甜,吃一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。

脐橙是橙子中的一种,以江西的赣南脐橙最受欢迎,赣南脐橙水分充足、口感好,营养价值高。在所有水果中,柑橘类所含的抗氧化物质最高,可抑制身体中是有害物质。

赣南橙子发出的气味有利于缓解女人们的心理压力,有助于女性克服紧张情绪。这个冬天,用赣南脐橙榨一杯橙汁,别提有多美妙了。

04【雪莲果】

雪莲果是一种生长在地下的水果,最早见到它的时候,觉得就跟红薯一样,但是尝试过后就知道完全不一样的。

雪莲果清甜多汁,脆嫩可口,是一种天然保健品,而且还富含大量的膳食纤维,常吃雪莲果有很多好处。

雪莲果最简单的吃法,就是直接削皮生吃,脆甜可口。还可以把它做成沙拉,或者搭配甜玉米做汤也很不错,回味无穷。

以上这几种水果都非常适合冬季吃,冬季气候干燥,多吃水果可以补充水分和维生素C,尤其是女人,更要多吃这几种水果,好吃又便宜,对身体和皮肤都有好处。

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