冬天应该多吃这4种应季水果，营养丰富物美价廉

还有一个多礼拜就要新年了，让人期待的小长假又要来了，在节假日里，人们难免会买些零食，或上网追剧，或和亲朋好友围在一起说说家常，吃吃小吃。在传统零食中，花生瓜子一直是男女老少都喜爱的小零食，抓上一把瓜子，跟别人一边聊天，一边嗑瓜子，半天眨眼就过去了。

但是现在生活条件好了，大家的工资也都有了很大的提升，好吃的零食也越来越多，我还是建议姐妹们，少吃花生瓜子，多吃这几种水果，好吃又便宜，对身体和皮肤都有很大的好处。

01【苹果】

水果是我们日常生活中不可缺少的食物，不仅饱满多汁，香甜可口，而且营养丰富，常吃水果，可以促进身体健康，达到养生保健的效果。水果中，苹果的营养非常丰富，所以有“一日一苹果，医生远离我”的俗语。

苹果中新疆阿克苏苹果是我吃到最好吃的苹果，阿克苏苹果因为昼夜温差大，果核部分糖分大量堆积，部分果子果核会形成透明现象，这种现象俗称“冰糖心，它的果肉细腻，脆甜爽口，香味浓郁，咀嚼后没有残渣。

但是它的外表不好看，有很多尘土，那是因为那里的沙尘多，由于环境和光照的问题，经历风霜雨雪的苹果，颜色不均，样貌丑陋，但是味道太好了。

02【奇异果】

奇异果果形一般为椭圆状，早期外观呈绿褐色，成熟后呈红褐色，表皮覆盖浓密绒毛，里面是呈亮绿色的果肉和一排黑色或者红色的种子。奇异果的质地柔软，口感酸甜，味道有草莓、香蕉、菠萝三者的混合感觉。

奇异果是富含碳水化合物，维生素和微量元素的水果。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高，它的维生素C含量是苹果的十倍左右。被誉为“维生素C之王”，属低脂低热量水果。

常食奇异果可补充维生素C，熬夜加班所失去的体力也能快速恢复，还能促进新陈代谢，协调机体机能，增强体质，延缓衰老。

03【赣南脐橙】

橙子的品种有很多，比如著名的诸橙，爱媛38号果冻橙，姐妹脐橙等等，但是我还是觉得赣南脐橙最好吃，无核无籽，口感清甜，吃一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。

脐橙是橙子中的一种，以江西的赣南脐橙最受欢迎，赣南脐橙水分充足、口感好，营养价值高。在所有水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，可抑制身体中是有害物质。

赣南橙子发出的气味有利于缓解女人们的心理压力，有助于女性克服紧张情绪。这个冬天，用赣南脐橙榨一杯橙汁，别提有多美妙了。

04【雪莲果】

雪莲果是一种生长在地下的水果，最早见到它的时候，觉得就跟红薯一样，但是尝试过后就知道完全不一样的。

雪莲果清甜多汁，脆嫩可口，是一种天然保健品，而且还富含大量的膳食纤维，常吃雪莲果有很多好处。

雪莲果最简单的吃法，就是直接削皮生吃，脆甜可口。还可以把它做成沙拉，或者搭配甜玉米做汤也很不错，回味无穷。

以上这几种水果都非常适合冬季吃，冬季气候干燥，多吃水果可以补充水分和维生素C，尤其是女人，更要多吃这几种水果，好吃又便宜，对身体和皮肤都有好处。