5个拥抱好情绪的方法

很多时候，人们总爱抱怨生活的磨难太多，感觉每天都过得极为苦闷。事实上，处理事情的心态才是左右生活境遇的关键点。

具体方法1： 培养幽默感。平日如果能多多培养自身的幽默感，那么面对事情时，不仅能疏解自身压力，缓和焦虑感，还能轻松化解问题，甚至还能改善自己的人际关系状况。

具体方法2： 让情绪拥有适当宣泄的机会。情绪是生活的组成部分，选择适当的方式，如运动、旅游、倾诉等，让情绪有适当的发泄机会，不仅能舒缓压力，还能维护身心健康，增强免疫系统功能。

具体方法3： 学会换个角度看待事情。很多从表面上看来令你生气或悲伤的事件，如果换一个角度去思考，你或许就能发现它潜藏的积极意义，正如有段格言所说：“如果生命抛来一颗柠檬，你可以把它榨成柠檬汁。”

具体方法4： 拥有适当的社交生活。人类是群居性的动物，适度又健康的社交生活，可以帮助我们与人交流情感，免除孤单或被人孤立的感受，在获得愉快情绪的同时，也更增进身心健康。

具体方法5： 遇到问题要当机立断。遇到问题经常犹豫不决，容易引起不良情绪，损害身心健康，因此要学会当机立断地处理事情，有时不要过于追求完美，宁可偶尔出些小差错，也不要受困于一个问题停滞不前。

【心理建议】倾听每个人的意见，可是只对极少数人发表你的看法。接纳每一个人的批评，但保留自己的判断。

2020-12-29