吃南瓜子居然这么厉害

吃南瓜子居然这么厉害！早知道就每天吃一把了2021-01-12阿秋聊养生大家知道吗，其实你经常吃的南瓜子也是一种药材，那它到底有哪些效果呢，今天带大家了解一下南瓜子的功效与禁忌。

1.保护前列腺有关实验证明，每天吃上50克左右的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病。..............................................2.降脂防中风调查研究显示，南瓜子富含单不饱和脂肪酸，能预防冠状动脉疾病和由血脂升高引起的中风。3.抑制肿瘤南瓜子能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，对于肝癌、前列腺癌等有明确的抑制作用。4.加强心脏健康南瓜籽含有镁、锌、脂肪酸和抗氧化剂，这些对心脏健康扮演了重要角色。5.减少发炎南瓜籽充满了强大的抗氧化剂，能有效对抗炎症，而且还能防止心血管疾病。....................................

6.控制血糖含量由于高含量的镁，南瓜籽有助于调节血糖水平，降低糖尿病的风险。7.有助于更好的睡眠南瓜籽含有大量色氨酸，色氨酸是一种在改善睡眠中起到重要作用的氨基酸。8促进儿童成长南瓜子中含有的锌元素是可以促进人体合成足够的成长因子，因此每天都吃一定量的南瓜子可以促进身体成长。9.抗衰老南瓜子中含有抗机体氧化成分，每天适当吃一些南瓜子，就能帮助延缓衰老。食用南瓜子的注意事项有哪些呢？1.适量。每次至少食用20克南瓜子，但不宜过量，过食南瓜子影响消化功能。2.坚持食用。食用南瓜子与用其他药物无任何矛盾。3.南瓜子生吃、熟吃都可以，但生吃的药用价值比熟吃的高很多。4.南瓜子的壳是可以食用的，没啥副作用，但是不建议带壳吃。