段医生答疑在线🔑正确测量血压🔑

掌握正确的血压测量方法，才能为预防和治疗提供准确的数据。那么，测量血压的正确步骤和注意事项有哪些？

第一步、血压计的选择：

自测血压最好选择上臂式电子血压计，简单方便，适合所有的人群，包括老年人。

水银柱血压计，因为需要听诊技术，容易发生误差，而且水银有汞污染的问题，如果你是医护人员，当然也可以选择。

不推荐腕式或者手指式血压计。

测量前30分钟不吸烟､不饮酒、不进食、不喝咖啡或者茶、不剧烈运动，排空膀胱，至少安静休息5分钟。测量时取坐位，双脚平放于地面，放松且身体保持不动，不说话。

上臂袖带中心与心脏（乳头水平）在同一水平线上；

袖带下缘应在肘窝上2.5厘米（约两手指平放），松紧合适，可插入1-2根手指为宜；

用水银柱血压计测量时，要把听诊器放在肱动脉搏动最明显处，不要放于袖带内。

每次连续测量血压2遍，每遍间隔1分钟，取平均值。若收缩压或舒张压的两次读数相差5mmHg以上时，应测量第3次，取读数最接近的两次的平均值。

首次需要测量两个上臂血压，以后通常测量读数较高的一侧。若双侧测量值差异超过20mmHg，应除外其它疾病继发高血压。

发现血压升高的人群，为了排除其它因素的干扰，需要测非同一日的三次血压，取三次血压的平均值，这就是最终的血压值。

理想血压：收缩压<120mmHg，和舒张压<80mmHg；

正常范围的高值：收缩压120～139mmHg，和/或舒张压80～89mmHg；

高血压：收缩压≥140mmHg，和/或舒张压≥90mmHg；

（1）不要过于频繁的测量血压，容易引起焦虑情绪。

（2）一般来说，一天当中，白天的血压高，晚上的血压低；冬天的血压高，夏天的血压低；睡眠差和情绪不好都会使血压升高。

（3）不要过分计较一次的血压偏高，这也是为什么最终血压的确定要测3天的血压。

（4）当测得的血压≥180/110mmHg时，并且有头晕、心慌等症状时，应该立即医院就诊。