【洪哥雷语】放飞

结婚纪念日

6月15日是我们家重要的节日。结婚纪念日，第十七个年头了。然而不能一起庆祝了，因为——老婆离开我去单飞了！

想想4月份的东营马拉松还陪着一起跑过，大秀恩爱呢，过了不到两个月，这周末的海阳马拉松，竟然就开始单飞了。

单飞之前

虽然有些牵挂，但还是很放心的。她算不上“老马”，但也不是刚过河的“小马”了。

从2017年5月跑起来，两年有余，她在咕咚的总距离也达到了2000公里，成为一名中级跑者。上大学时参加过校运会，工作后拿过职工运动会800米冠军，等生娃读博士以后，跑的能力就全丢了，有一年运动会勉强进了前八。久坐腰椎出了状况，椎间盘突出，一到冬天就要糊上大膏药。六年前还得过肿瘤，做过手术，几个疗程的化疗死去活来。四年前甲状腺也出过问题，又去住了几天医院。年纪轻轻的，竟然像个正儿八经的病人了，整个人也变得不好了，偶尔也会怀疑人生，说一些丧气的话。如同一个落水的人遇到了上帝派来搭救的船员，方兴未艾的跑步运动给了她拯救的机会，老公没能带动她跑步，但跑团可以，健跑团一成立，就响应团长的号召（莫非老公换个角色更有魅力？），成为最积极的队员。

女博士认真起来很可怕，那种自律性比多数人都要强的多，跑得多了，距离就上来了，开始觉得10公里不可能，9月份李宁园博园10K赛就实现了，不到一年，2018年4月份跑了泰安半马，后半程甩下我和娄峰不管了，摁都摁不住。速度也控制不住了，接下来校运会，一不小心打破了3公里校记录，配速来到了4分区间，信心更足了。

但那时对于跑全马还没有想法，然而9月份济南马拉松，10月份华山马拉松两个半马下来，就觉得半马不过瘾，开始惦记全马了。逼着我给她写了个训练计划，贴到墙上，认真划对号，一个寒假认真备战，加上春训不间断，距离渐渐长上来，速度也慢慢提起来，35公里可以轻松跑过了，全马备战到位了。马拉松是最诚实的运动，你不负他他必不负你，果然东营马拉松430超轻松完成，后半程竟然比前半程快了8分钟，在赛道上早就摁不住了，一直到33公里才被我放出去。

第一个全马跑舒服了，很快就惦记着跑二马，以陪娄峰跑全马之名报了海阳马拉松。最近又加入了一个博士马拉松群，那里面的高知高能跑者更是了不得，有的月跑量600以上，全国各地的博士都有，全国各地的马拉松也都有人参加。她先是开始憧憬北京马拉松，“你的全马430的成绩，中签概率会很高。”听我这样说，她很期待。又问我，“找找你同学，看看能不能搞定名额，上马咱们去跑吧！”“听说武汉马拉松口碑最好！”“据说成都马拉松要列入国际赛事了。”“厦门那次玩得挺好，确实值得再去一次”“国内四大马是不是还有广州？”我的乖乖，我都不舍得跑那么远参赛，她的理想已经遍布全中国了，没准将来六大马也会去掺和了。

按我们跑圈流行的说法，你没有时间跑步，但肯定有时间生病，你没有钱去跑比赛，但肯定有钱花在医院。这几年她的医保卡余额也上万了，比起前几年来，每年去医院省下的钱也够跑几场马拉松了，只要想跑，就跑去吧！跑步费钱费时间，然而是最划算的投资，决定了你现在和将来的幸福。

大多数人跑步减肥都会很快见成效，这也是她跑步的初心之一，但跑了两年多，体重几乎没掉一斤，每次站到体重秤上都会抱怨：“看看人家盛莉，那么瘦都还能减10斤”，但照照镜子，明显结实匀称了很多，也就心理平衡了。而且腰疼的毛病也差不多好了，除非是那种极端的久坐，极端的寒冷才会有反应，症状也轻多了，每年冬天的百日咳也大大减轻了。更大的变化是在精神层面，跑步如鸦片，已经成为她生活的兴奋剂，特别是加入两届百日跑后，更是不用扬鞭自奋蹄，跑步打卡比我积极多了。她身边的学生也大受影响，每次校园跑步活动都抢着组队参加，形成了一个“环境小跑团”，这也是我作为团长期待的局面。

这次海马备战，定的方案的是跑前一周晨跑减掉两次，但每天5点定时醒来，不跑还难受，嫌我做的计划太保守了。这才是应有的状态，欲扬先抑，身体蓄积了足够的能量，才能在赛场释放，想来她也会轻松完成，

这次海马说是单飞，也不单，有同事好几个。百花三人组的盛莉，娄峰和她，还有时孝强，张旋娄峰是坐大巴车去的，我到出发点送他们上车，盛莉是从烟台赶过去跟他们汇合，时孝强也从别处赶过去，大繁有事不能参加了。炫跑团的王烨考完四六级后也会赶过来。东营马拉松娄峰因为脚伤没能跑，把海马选做了首马，陪着娄峰完成首个全马是她自然而然的想法。东马我是她们的私兔，第二个马拉松她将做娄峰的私兔，带着他安全完成第一个全程马拉松。

海阳马拉松确实是一个不错的赛事，有大把的奖金（好像与她们关系不大），有优美的环境，赛道就在海边（当然这是她发来照片才见到的），相当的平坦。有便捷的条件，齐鲁领跑者组织的团报和车宿，住的酒店离起点50米。有亲近自然的乐趣，就在海边，有人下海捞海蜇了，她没那么疯狂，至少也下去淌水了。这样想着，自己都有些想去参加了，但是必须打住，角色身份变了，活多事儿多，不能由着自己这么疯跑了，就让她承载自己这一份心情，到处去疯吧！

现在自己能做赛前准备了，G力姜油、防晒运动霜，凡士林，能量胶，盐丸都带的足足的。

稍微有点儿问题的是天气，预报是20-25度，大多数时候阴天，风力二级，空气质量优。温度高了些，肯定跑不出东马的状态，反复叮嘱，一定要控制配速，620-630就行，再慢些也能接受，能蓄力的话，后半程会跑得很爽。

飞翔之日

一早醒来，五点多，微信群里静悄悄。估计她们已经起床吃早饭了，一问果然如此。又过了一会儿，工大真跑者群里偶尔发来现场的照片，济南这边一众跑友纷纷打卡，给他们加油助威，比往常热闹了一些。

6:56打来电话再次确认能量胶和盐丸的使用时间，现场吵吵闹闹的，她们上马拉松赛道，我上百花公园跑步。

跑完后刷刷微信运动，看她们的步数在稳定增加。然而不知道进程如何，很担心她们跑得快了。9点多，时孝强发来完赛的信息，他是半马，158完赛，跑得比较温和。问了一下天气，答曰非常好。王烨也跑完了，208左右，今天应该是陪跑，看到有一名高个子男生和一名女生一起，叫不上名字。直到10:40，盛莉发了现场视频，确认他们三个在一起，已经接近34公里，保持这个速度的话，完赛时间435左右，后来微信运动的数据更新不够及时，她们三个中经常只有一个显示正常。

11点40了，按说她们该完赛了，还没消息，看来后半程慢下来了。11点50，盛莉发了完赛截图，448，张旋打来电话，说她俩一起完赛，42公里处丢下了娄峰，娄峰在28公里处开始掉速度，她俩降速陪着跑，有点儿不舒服，但作为兔子，陪到了最后，合格。

再后来看看详细的配速，发现了问题，前25公里还是太快了，没压住，多是在615左右，半程时间是212，如果控制到218就好了。毕竟这是娄峰的首马，615左右的配速对他而言还是快了，他的能力跟这两只兔子还是有一定的差距，可以想象娄峰在最后阶段咬牙切齿的样子。作为兔子，经验不够，做得不够完美。

完赛后应该是回宾馆冲了个澡，然后就匆匆往回赶了，午饭应该没有正儿八经吃，一路上也不怎么在群里说话，估计是有些累了。

7点钟，大巴车返回山东大学，7:20，回家，状态不错，放飞行动顺利结束。

父亲节的记忆

6月16日是父亲节。即便没有隔空的陪跑，也会出来跑跑，做个纪念，设定距离是8.08公里，期望用的配速是614，这是父亲的生日，没控制好，变成 613，父亲如果活到现在的话他也是七十岁的老人了。

6月13日参加省里活动和拍摄就够折腾了，6月14日更折腾，这天是国际献血者日，心里默认为是我的节日。那一天，为了早上的毕业马拉松4点钟起床赶去学校，为了拍摄专题片的事儿演得找不到自己，为了郓城县与学校合作的事儿调度联络，还有房泽岸献血志愿服务座谈会的事儿也得张罗，包括学院的一些事儿做些商讨，忙忙碌碌，一直到晚上沉沉睡下，都没跟父亲的生日联系起来，忘却的力量远比记忆的力量强大。

献血者日，结婚纪念日，父亲节，连续的节日纪念日连在了一起。然而人却不齐整，老婆单飞去跑马，剩下孩子跟我在家，说好了早上起来陪着我跑一跑，庆祝父亲节。然而她一直喊着困，不愿意起，当爹的哪能为难自己的女儿，就由着她睡吧。

慢跑在百花公园，人影渐渐稀疏，渐渐回味起过往的时光。27年前父亲放飞我离开家乡来济南上大学，而23年前，他在一个寒冷的冬日的凌晨离开我们，把我们一家人彻底放飞。

一家人，精神上的陪伴，是永远的。

纵有阴阳相隔，父亲也会偶尔来到我的梦中，或是细致的叮嘱，或是无声的凝望，看到的有时是年轻时的面容，有时是中年时的样子，有时则是临终时的黯然。

纵有距离相隔，一如今天，我在百花园，老婆在海阳，我的心会追随着的老婆的脚步，陪她跑在海边，而女儿也许正在做一个甜蜜的梦，在梦中，一家人一起奔跑。

许久没有静下心来赏花了，百花公园的紫薇刚刚绽开，粉的，白的，嫩嫩的，垂涎欲滴，还将持续百日的鲜艳。池塘中的莲花、荷花，还有这种不知名的花，静立在水面，身姿绰约，陪伴一夏的时光。