今日秋分，养生牢记“2事不做，3物不吃，4事要防”，全家身体棒【一点资讯】

秋分是二十四节气的第16个节气，秋分的到来也标志着炎热的夏天结束了，秋分过后，将会由昼长夜短变为昼短夜长，也就是老百姓常说的白天黑得比较早了，黑夜的时间比较长。而在秋分这一天，太阳整日都在地平线上。 因此这一天24小时昼夜平分。

秋天过后，由于天气的转换，人们容易出现秋燥，但是这个秋燥和立秋的“秋燥”不一样，这个因为寒冷引起的，所以平时要注意以4要防3不吃2不做，顺应时节，秋冬少生病。

要注意一下几件事

四要防的事情

1 防秋寒

老话常说春捂秋冻，前几天下了几场雨，一场秋雨一场寒，虽然中秋节过后，今天又出现了难得的晴天，但是早晚比较凉，所以我们出门多准备一些厚一些，以免晚上突然变凉引起身体不舒服。

2 防秋燥

秋天比较天气的原因，人们容易产生秋燥，但是这个时候的秋燥，是因为寒冷引起的，同时民间有贴秋膘的说法，但是盲目的吃肉会引起燥热。不要盲目进补。

秋天要多喝水，多吃一些时令的蔬菜和水果，比如雪梨、百合、莲藕、萝卜等等。

3 防止秋悲

秋分过后，白天的日照时间减少，气温降低，花木凋谢的原因，人们容易触景生情产生忧郁的心情，导致内分泌的产生疾病，所以我们要保持一个快乐的好心情。

4 防秋乏

秋乏是最常见的，古人以自然界的变化来作为标准，对我们身体有一个调整，常说的“日出而作、日落而息”的俗语，秋季昼短夜长，所以我们要根据时节的变化而调整作息时间。

平时注意：应该早睡早起啊，适当锻炼。不要过度熬夜。

三不吃指的的什么

1、不吃生姜

生姜不仅可以作为调味料来去腥增香。天气比较干燥，应多吃一些滋养润燥的食物，可以去秋燥，生姜属于辛辣的食物，这个时候吃容易产生燥热。所以秋天不建议吃生姜

2、不吃辛辣、生冷的食物

秋分过后，天气逐渐转凉，就不建议吃辛辣，生冷的食物，辛辣的食物容易产生燥热，对文健康不利。生冷的食物容易引起肠胃不适，所以秋乏过后辛辣食物少吃或者不吃最好。

3、不吃凉瓜

秋天是吃果不吃瓜，由于瓜类基本属于寒性食材，秋分过后天气逐渐变凉，再吃一些凉瓜，对身体不利，西瓜，甜瓜都不吃了。

温馨提示：多吃一些梨，苹果，柚子，葡萄等等，这些水果不仅去秋燥，对身体好处多多

两不做指的什么

1不洗冷水澡

秋分到了，北方针对节气还是比较明显的，但是南方地区还是比较闷热，人们还是喜欢游泳。秋分一过，如果再去洗冷水澡，会导致寒气进入体内，虽然年轻感觉不到什么，但随着年龄的增长，就体现出来了，对身体健康特别影响。

2、不能开窗睡觉

现在虽然到了秋天，但是白天还是比较焖热的，夏天人们喜欢开窗户睡觉，夏天晚上的凉风进入屋内，即使不开空调就感觉特别凉爽，现在秋分过后，夜晚风比较寒，老百姓常说的邪风，晚上开窗户睡觉，容易因为受凉，对肠胃，关节部位不好，非常影响我们的健康。

有话说

除了以上这些，平时要注意保暖，尤其是肚脐和脚腕部位一定注意保暖，虽然现在已经到了秋天，但是晚上还是比较凉快的，早晚出门注意多带些衣服，防止受寒引起身体不适，我是十月，喜欢我的分享能帮助到您，祝福大家健康每一天。