滚一滚,排出寒湿身体好

病由寒湿起,寒气、湿气是产生疾病的根由,同时也是治病的关键。

现在是初秋,积累了一个夏天的湿气、浊气,还有吃冷饮吹空调受的寒气,最好赶紧排出体外!

古人说:“湿土之令,始于大暑,终于白露”。

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白露前的这段时间,是能够通透祛湿气的最后时期。如果没能很好将身体内湿气排出体外,等到白露之后,燥气开始往上冒,与湿气纠缠在一起很容易形成外燥内湿的情况。
中医认为:排寒气、祛湿气要依靠五脏六腑的阳气升发,所以,最关键的部位在后背。
背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影,是人体五脏六腑最直接的反应区,人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区,如:

  • 背上部对应肺和心脏;

  • 背下部对应脾、胃、肝、胆;

  • 腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。

养护后背,就是在养我们的五脏六腑,就是在调我们的心、肝、脾、肺,肾。
后背有条督脉,为阳脉之海,也是全身阳气集聚和运行的通道!
脊柱两旁有人体的膀胱经,在中医的眼里,膀胱经就是人体最大的排毒通道。
由此可见,人体背部是很重要的部位,因而养护后背,就是在养我们的五脏六腑,就是在养护阳气,就是在排毒!

今天交给大家一个小动作,早晨起床时即可做几次,有利于一天阳气的生发,这个动作就是——摇篮式滚背

床不要太软,软硬适度就好,坐好以后双腿弯曲,双手扶住膝盖,重心落在尾骨和坐骨之间,也就是我们的臀部下面,把左脚右脚抬起来,大腿一定要靠近小腹,保持这个姿势在床上前后地摇摆。
这种背部的滚动,每天早晨滚一滚,反复滚上三到五分钟,每次滚完以后会感觉到背部热热的,这表明气血疏通了,滚到背部发热的时候阳气自然而然生发。

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注意:腰椎不好和体虚老人需谨慎,适度就好,不可用蛮力~
一天之计在于晨,早晨起床滚滚背,一天都精神!晚上亦可,疲劳时滚一滚,可安抚五脏六腑、排除一天的湿寒之毒,安心入眠~

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