寿命短的人，大多跨不过3道'寿命坎'，若能躲过，恭喜有望长寿
多少人曾爱慕你年轻时的容颜，可是谁能承受岁月无情的变迁。
岁月流逝，美人渐渐迟暮，帅小伙也扛着啤酒肚，变成了油腻大叔。
岁月带走的不仅是容颜，还有健康的体魄。
特别是50岁后，身体衰老加速，各种疾病也按耐不住也要\\'\\'扑倒\\'\\'你了。
人过50，常会碰到3道\\'\\'寿命坎\\'\\'，若能躲过，恭喜有望长寿
第一道：血管疾病
血脉即人脉，血官承担着向全身输送血液和营养的重任。
一个成年人的全身血管总长可达9万公里，如此庞大的系统一旦堵塞，后果不堪设想。
堵塞脑血管，会诱发脑梗、脑出血、中风等；
堵塞心血管，会诱发心梗、心肌缺血等；
堵塞四肢血管，诱发静脉曲张等；
堵塞肾血管，会诱发肾脏衰竭。
此外，随着年龄的增长，血管弹性渐渐减弱，也会影响血液的正常流通。
第二道：骨关节疾病
50岁后，身体骨骼的钙质会不断流失，从而导致骨质疏松、关节炎、风湿等。
特别是很多年轻人，为了风度不要温度。天气寒冷时衣着单薄，更是加速骨关节疾病的发生。
肌肉长时间处于僵硬状态，关节钙化严重，此时再加上风寒的侵蚀，会引发经络淤堵、腰酸背痛。
第三道：肝脏疾病
肝脏，在中医中被称为\\'\\'将军之官\\'\\'，主谋略。
肝脏虽然\\'\\'单枪匹马\\'\\'，但是功能却不少，如：解毒、排毒、代谢、分泌胆汁等。
工作量这么大，时间长了肯定会有损伤。而人们不良的生活习惯，熬夜、酗酒等，都会造成肝病的爆发。
但是肝脏表面并没有痛感神经，就算受损也很难及时发出求救信号。
等到肝病爆发，大多已到中晚期。
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想长寿，\\'\\'吃、喝、排、睡\\'\\'都要注意，缺一不可。
吃
中国是最会吃的国家，八大菜系完全满足你的味蕾需求。
但是很多不合理的饮食习惯，却是造成疾病多发的主要因素之一。
1、油炸食物
大街上随处可见的油条、炸鸡、薯条等，深受大家的喜爱。
但是这类食物都是油炸食品，含油量较高，会造成血脂粘稠，易形成血栓堵塞血管。
而制作使用的油大多是多次反复使用，会产生一种叫丙烯酰胺的致癌物。
这种物质进入人体后需要经由肝脏分解代谢，加重了肝脏的分解负担，还会导致肝脏癌变。
2、腌渍食品
咸菜、加工肉类等食物，在制作的过程中会产生大量的亚硝酸盐。与人体的胺类物质结合，会形成亚硝酸铵，危害人体健康。
3、烧烤食物
食物经过烧烤或烟熏，会产生致癌物苯并芘。经常食用，会对身体造成巨大损伤。
对策：保持\\'\\'三低二高\\'\\'的饮食原则
三低：低油、低盐、低糖；
二高：高纤维、高蛋白。
平时可以多吃一些水果蔬菜等粗纤维食物，油腻食物尽量少吃。减轻身体负担的同时，注意营养的均衡。
喝
我国独特的\\'\\'酒文化\\'\\'传承千年，不管是人生得意，还是情场失意时，酒似乎都是必不可少的物品。
但是长期大量喝酒却会造成人体的损伤。
酒精进入人体后，首先由肝脏的乙醇脱氢酶将酒精代谢成乙醛，然后乙醛脱氢酶出面，将乙醛代谢成乙酸，继而分解成二氧化碳和水排出体外。
但是肝功能下降后，代谢的乙醛不能及时分解，会大肆屠害肝细胞，造成肝炎→肝硬化→肝癌。
对策：补充硒元素，提高肝功能
缺硒是肝病变的重要因素。
缺硒会导致肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，使肝细胞的防御力受到破坏。而一旦肝有损伤，就更容易沉积毒素。
补硒，说白了就是补充抑制肝病变的物质。
硒元素含量丰富的食物有：海产品（大红虾、龙虾、金枪鱼）、瘦肉、菌菇类蔬菜、笋等。
除了吃以外，还有一些富含硒的食材，我们可以泡水喝，像各种白茶、绿茶、乌龙茶、元芙菊等，坚持饮用，也能促进肝细胞生长、保护肝脏。
其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助修复受损肝细胞、抵御肝脏损伤、减轻肝脏负担。
在我国，元芙菊主要产自河南云台山，去云台旅游的，不妨带点儿回家。
排
人有三急，排泄过程是人体每天必不可少的过程。
正常情况下，尿液颜色呈现半透明的黄色。若尿液突然出现酱油色、浓茶色、或泡沫较多，一定要警惕肾脏疾病。
肾脏受损后，尿液的排泄会出现异常，出现尿频、尿急、尿不尽等异常，需警惕。
睡
中医认为：人卧而血归于肝。
人在熟睡状态时，肝血收藏才得以顺利进行。
但是工作压力的增大、娱乐时间的延长、以及电子产品的普及，造成现代人熬夜已成习惯。
熬夜时身体会分泌大量的肾上腺素，造成心脏紧绷。
还会消耗大量的肝血，加速肝脏的衰老。
建议，成人每天保持7小时左右的睡眠时间，可减少肝病、心梗等发作几率。