女生是如何看待上大下小的男生的？

进入健身房

猛练上半身肌肉

成为型男

找到女朋友

走向人生巅峰

可以说是很多撸铁玩家内心真实的写照了

撸到双手起泡

撸到眼冒金星

撸到天昏地老

我们终于练成了

带着女朋友出去逛逛街

显露一下男子气概

强而有力的臂弯

就是你最好的依靠

再把镜头往下拉

女朋友的笑声让我开始怀疑人生...

如果说练上半身是在造福别人

（好看，但绝大多数时间还是给别人看）

练下半身绝对就是在造福自己和女朋友

（腿部肌肉的实用性强无敌）

练腿对你的生活会有哪些帮助？

力从地起

双腿就是力量的源泉

粗壮的双腿让你充满力量

搬个家分分钟搞定

拥有强劲的爆发力

跑得更快跳得更高

运动能力超强

练腿对心肺的好处也很多

加强你的心肺功能

预防心脏病

提高睾酮水平

让你的肌肉生长的更快

让你尽情展现男子气概

因为睾酮水平提高的缘故

你的性欲、性能力也会有提升

促进和女票之间的感情

练腿的男人有多吃香？

来看看C罗晒出的一张大腿肌肉照

短短1天时间就收获了305万个赞

得益于强壮的大腿

他本人的身体素质也是位于顶尖级别的

再看看C罗的历届女友们

个个都是肤白貌美大长腿

超模占了一多半

看到这儿，不练腿都说不过去了

送上徒手+器械腿训

男子汉，蹲出来

器械训练

杠铃深蹲 5组 12--6次

哑铃深蹲 5组 10--8次

高脚杯深蹲 4组x10次

坐姿腿屈伸 4组x15次

哑铃箭步蹲 4组x12次

徒手训练

囚式深蹲 5组x20次

侧边蹲 5组x12次

深蹲跳 5组x12次

箭步蹲跳 5组x15次

人老先老腿

练腿可以促进激素分泌、肌肉生长

绝对是最好的冻龄药

等到你60岁那年

一定会感谢今天这个勤练腿的自己

END

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