百草益寿方丨失眠4种类型，你是哪类？这么做助眠药枕，睡得香！

前两天我们收到一条来自粉丝的留言

为了解决粉丝的困扰

今天就和大家聊一聊睡眠药枕

老年朋友生理处于衰退期， 周围一打听，患失眠症的朋友也很多，多数患者呈现就寝后难于入睡，或多梦易醒，甚至彻夜难眠的一种状态。

造成失眠的原因中医分两类

01

不得卧

你为何“不得卧”，其实是因为晚上吃得太好了。

中医来讲是胃气通降导致的失眠，吃得多，吃得油，造成饮食停积，本来胃气应该下行，因为吃得太好，胃气上逆，则浊邪扰神，睡不好，咳嗽还多痰；

脾胃热盛。吃的什么？辛辣厚味，胃肠积热，本来应该是清气，一下变成火热，睡前撸串喝酒就容易这样。

02

不得眠

你为什么“不得眠”？多是由于生理功能低落，阴血不足，如心脾血亏、阴虚火旺、痰热扰心等方面，其实更应该关注心脾肝肾的问题。

药枕助眠，辩证使用

药枕是改善睡眠的一项重要措施，中药枕中的药物芳香能够走窜，同时与头上多个穴位相配合，能够进行经络传导。下面根据不同的失眠类型，提供不同的药枕配方，供大家辩证使用。

1

心胆气虚型失眠

表现：心烦失眠、遇事易惊、心慌胆怯、紧张不安、自汗气短、倦怠乏力、舌淡苔白。治疗此种失眠应坚持益气镇惊、安神定志的原则，可选用琥珀安神枕。

2

痰热扰心型失眠

表现：心烦失眠、胸闷胃满、恶心嗳气、口苦、头重、目眩、舌偏红、苔黄腻。治疗此型失眠，应该坚持化痰清热、和中安神的原则，可选用化痰定眩枕。

3

心脾两虚型失眠

表现：不易入睡、多梦易醒、心慌健忘、疲倦食少、头晕目眩、四肢无力、腹胀便溏、面无光泽、舌淡苔薄。治疗该型失眠应坚持补益心脾、养血安神的原则，可选用补心安神枕。

4

肝大扰心型失眠

表现：失眠多梦，彻夜不眠、急躁易怒、头晕头胀、目赤耳鸣、口干口苦、食欲不振、大便干、小便黄、舌红苔黄。治疗此型失眠应坚持疏肝泄热、镇心安神的原则，可选用藤明麻叶针。

想睡得好，你还可以

1 掌握睡眠节律，跟随自身生物钟进行有规律的休息；

2 拥有睡眠动力 ，连续保持清醒，清醒时间越长，睡眠动力越大，越容易入睡；坚持适量有氧运动，睡前避免运动。

3 身心放松，心理紧张会造成你辗转反侧，放松心理、减少焦虑，可以选用肌肉放松、正念呼吸的方式，远离失眠！

父母睡得好，儿女也放心

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