11岁男孩重度肝硬化,医生检查完发现:一个常见的饮食习惯害了他!

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传统观念总认为小孩子要白白胖胖才好,一旦孩子的胖度没有达到所期望的标准,则担心孩子是不是营养不良,就拼命给孩子睡前加餐、补充油水多的食物……

虽然孩子白白胖胖看起来好像身体健康,可往往却暗藏风险。请各位家长注意哦,不管在哪个年龄段,胖的风险都是大于收益的。

这不,前段时间网上传出,深圳一个11岁的孩子,竟然被查出重度肝硬化,而罪魁祸首就是肥胖

一、肥胖的危害

目前肥胖已经成为社会上普遍性的问题,胖给人们带来了很多的麻烦与伤害,但很多人并不觉得肥胖是什么大问题,认为不过就是影响点美观、行动有点不便等等。

事实上你们知道吗?肥胖的危害远比你想象的要大得多!

1、心脑血管疾病

肥胖会让体内的炎症水平明显增高,而这些炎症因子会大肆破坏血管内皮,让血管不再光滑,出现伤口,让脂肪等垃圾更容易钻入血管内膜下形成斑块,从而导致动脉粥样硬化,血管狭窄,甚至堵塞,大幅增加心脑血管病风险。

2、糖尿病

肥胖会让胰岛行动不便,会加重胰岛素抵抗、损伤胰岛B细胞,让胰岛素的敏感性及分泌量逐渐下降,从而使血糖长期居高不下,大大增加了糖尿病的风险。

3、心理健康

肥胖容易引起人们自卑、焦虑和抑郁等精神心理问题,导致人际关系敏感,社会适应性和活动能力降低,影响正常的工作和生活。

二、远离肥胖,从小做起

小时候的肥胖更多是脂肪细胞数量的增加,所以即使日后瘦下来,体内的脂肪数量也不会减少。所以别想当然地以为孩子以后会自然瘦下来,小时候的肥胖程度可是奠定了宝宝一生的体重基调!

我们可以用交通灯法把食物分类~

绿色食物,不予限制,保证供给:豆制品,蔬菜类;

动物性食物:各类虾、贝、黄鳝、鱼、猪血等;

各种奶类:如牛奶、酸奶等;

水果类:如西瓜、苹果、梨、草莓等;

还有木耳、海带等 。

黄灯食物,限量摄入

谷类及其制品:如大米、面粉等;

豆类及其制品:毛豆、黄豆、豆腐皮、素鸡、素火腿等;

动物性食物:牛肉、兔肉、瘦猪肉、鸡蛋、猪肝、各种鱼类等;

水果类:香蕉、柿子等。

红灯食物,为高脂或单纯碳水化合物,应严格限制

高糖类食物:各种糖果、甜饮料、点心、各种冷饮、蜜饯等;

高脂肪类食物:油炸食品、动物油及脂肪、黄油、曲奇饼干等;

坚果类食物:花生米、核桃肉、松子、瓜子、芝麻、腰果等 。

控制肥胖,从儿童做起,为了一生的健康,请父母们多长点儿心吧,吃对的食物,为我们孩子的成长保驾护航!

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