从基本功入手，让太极新手快速上手
1、支架子：也称“摆架子”，是指将套路中的每一式分解来做，力求动作规范、准确。练习时要注意放松(心静体松)，松开骨节，去除僵力。这一阶段，主要是掌握、记忆每个拳式的基本结构和动作要领。
2、盘架子：也称“走架子”、“走套路”、“行拳”。是指把各拳式依次连续起来做。初练，时感手忙;再练，又觉脚乱;还练，便知腰不灵。这一步耗时较长，“拳打千遍身法自然”。练习注意放松，去僵求柔，以达行拳平稳、圆活、连贯、柔顺之目的。这一阶段，是提高基本功的重要过程。
3、正架子：也称“改拳”、“定架子”，是指对不准確、不到位的拳式逐一进行纠正，直至合乎规范要求。这一阶段，往往结合“拆架子”进行讲解练习。所谓“拆架子”是指由老师将各有关拳式的攻防含意逐一讲解示范，以明确拳式的力点关系。“拆架了”也称“解拳”或“拆招”。
4、练劲路：结合拆架子，练习劲路。架式走低，明确力点，注重意念，掤劲暗送，劲达四梢，力由脊发，节节贯串。注意劲力的呑、吐、收、发，行拳劲力饱满，定式支撑八面。这一阶段主要是拉长筋脉，增强五弓弹性，增加行拳气势。
5、练神韵：练拳要以心练，心动意生、意领神随；时刻注意虚实的转换和手、眼、身、步的相互协调配合，眼随手转，手随身动，步因身换，身随步移，周身相随，形神合一;外示安逸，内固精神，轻灵圆活、沉稳浑厚。熟练时，行拳左右逢源、进退自如，如微风拂柳，似静水泛舟。
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