越花钱，越焦虑？不如开启零浪费生活，健康还省钱

主播：赛男

大家早上好，欢迎打开剽悍晨读，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是2020年2月26日，我们要给大家分享的书是《零浪费生活》。

这本书是由火箭科学家、零浪费生活倡导者安妮塔·梵戴克所写。生活的精进体现在细节里，浪费多是细节没有照顾到，或者没有意识到。为此，作者结合自己多年的零浪费生活，提出了保护地球的宏愿，希望读者在节省消费的同时，减少浪费和污染。

这次，我们重点分享书中关于零浪费的三个认知，分别是：零浪费的开始、零浪费套包和消费禁令。

①

『零浪费的开始』

在和海底观察员西尔维娅·厄尔博士聊天时，作者非常好奇，地球的水域非常辽阔，从太空看，简直就是水球。可是为什么我们还要急于探索火星呢？

“你有没有检查过自己的垃圾箱？” 厄尔博士非常认真地回复，“咖啡袋、外卖包装、一次性筷子、不可降解的塑料袋，这些垃圾大多飘到了海里，随着海上风暴沉入了海底。虽然我们的海洋资源没有利用多少，但是污染让这些资源，失去了价值。”

看着大量被垃圾缠绕致死的海洋生物图片，作者决定开启自己的零浪费生活。

只买必要的东西、精打细算每一次开支、用可降解的塑料袋、把厨余垃圾发酵、检查垃圾箱筛选低污染消费品……随着作者越来越了解浪费和环境的关系时，她觉得我们在地球上留下的足迹，应该更加轻柔。因为，地球只有一个。

这种想法貌似很大，但是具体到我们每一个人身上都很有意义。零浪费不仅可以帮我们节省开支，而且可以让我们过上低物欲的生活，不让金钱左右自己的选择和坚持。

②

『零浪费套包』

碎片化生活连厨具都变成了碎片化消费。当一天三次的外卖成了生活主流，它们所产生的垃圾呈指数级增长。

在这个一次性的社会中，从购物时销售员提供的塑料袋、到一次性水壶、喝饮料的一次性吸管、喝咖啡时的纸杯，类似这些东西，我们每次使用不到15分钟，但它们却在垃圾填埋场里，可以存放几百年而不消失。它们的存在对所有动物都是威胁。

为此，想过上零浪费生活，我们首先就是不使用这些一次性用品，然后用可重复使用的物品来替代它们。

数据表明，在垃圾填埋场中，平均70%以上的垃圾是：一次性塑料袋、一次性塑料瓶、咖啡奶昔类包装杯和吸管。

因此，它们就是我们零浪费生活套包的主要四大件。首先，你可以准备一个大点的防水帆布包，用于装购买的物品；其次，你要准备一个不锈钢水杯，每天固定时间装好水，减少瓶装水的购买；再次，你可以买一个质量好点的咖啡杯，很多咖啡店都有售，想喝咖啡时，就用它，不用一次性塑料杯；最后，你要准备一套不锈钢餐具，包括筷子、勺子和吸管，每次用完洗净。

不要觉得不用那些“免费”的塑料制品是吃亏，它们不仅污染环境，而且对你的健康也很有害。

③

『消费禁令』

有人会做禁食日，也有人会做绿色出行日。除此之外，你还可以尝试禁止消费日。

很多人为了让自己开心，让自己觉得很爽，都会不停买买买，然后在朋友圈晒晒晒。但其实，这些都是被市面上消费思维所误导的结果。在全年生活中，回顾你的四周，有多少东西你一次没用过？有多少东西你都忘了在哪？

那些你一年都用不了一次的东西，其实就是冲动消费的产物。你可以支配的资源真的不只是钱。时间、精力、周围的环境都是非常宝贵的财富。

所以，你可以尝试给自己设置一个消费禁令：在接下来的一个月内，我们只买那些我们真正需要的东西。

不必要的东西包括：新款的衣服、鞋子、化妆品、护肤品和新奇好玩的商品，哪怕它在促销打折也不买；必要的东西包括食物和药品；可以替换的东西，用远足替换聚餐、用家庭下午茶代替看电影，前者不需要你有太多的消费，还可以利用好手头的东西。

如果你觉得一个月很难实现，你可以从一周开始，减少消费，挑战自己，看能不能除了基本的食物、水和交通，不买额外的东西。

总结一下，零浪费生活是种很好的生活理念。它能让你专心在自己的主业上持续发力。而消费往往会带来浮躁和焦急，攀比的心理更会让我们失衡。对自己好点，从来不只是消费一种形式。