身边的人结识的朋友越来越多，而我一直不敢踏出自己的小圈子，到底应该怎样做？

建立联系

1.如何破冰

如果你在某个重要场合认识了一位行业高手，想加对方的微信。

一般为了表示尊重，我们都会说“我扫您”。

但脱不花说，其实应该请对方扫你。

因为你扫对方的话，相当于你向对方发出了邀请，

但对方如果同时收到很多这样的邀请，他会不会通过你，

或者他会不会忘记了，以至于邀请过期，

这些都是未知数。

请对方扫你，就能保证顺利加到微信，而且，还给对方节省了一步同意通过的操作。

这还不算完。

加了之后，你还要在对方还没有忘记你之前，把自己设计过的自我介绍立即发出去。

同时把电话号码发给对方，加上这么一句话：“今天与您的交流非常有收获。这是我的电话号码，有事您随时招呼。

”你把电话号码发给对方，是重申了一次你想要跟对方保持联系的意愿。

而且注意了，为什么要写“我的电话号码”这六个字呢？

因为对方不见得马上就存你的电话，但有了这几个字，未来他就可以搜索。

以上这波操作，底层的心理学机制就是换位思考和共情力。

这是人与人之间交往的基础——互相宽容、理解，多去站在别人的角度上思考。

产生影响

2.如何“破局”

清华大学经管学院教授宁向东在他的《管理学课》中讲到一个李天田的例子。

20年前李天田在一家广告公司打工，任务就是拉广告。可是那些跟自己没有关系，也不信任自己的“客户”，怎么才能破局，拉到客户呢。

有一天，李天田在一家酒店的走廊路过，听到了会议室里在讲《战略管理》这门课，李天田在门口听了几句，觉得讲得不错，就溜进去坐在最后一排听课。

可当课程结束的时候，她并没有离开。

她想：“说一定自己听的这些东西，那些广告客户、企业家们也有兴趣”。

于是，他就跟老师攀谈起来，并邀请老师在广告公司做内训课程。

回到公司，李天田找了一堆名片，都是大公司高管的名片，邀约他们参加这场培训课程。

事情到这里并没有结束。

在培训过程中，李天田把服务工作做的细致到位，大家都很满意。

很多企业家对李天田产生了信任，也成了熟人，广告就来了，李天田破局而出。

这个李天田不是别人，正是逻辑思维的CEO“脱不花”。

心理学里有个理论叫“乔哈里视窗”，中国管理学实务中，通常称之为“沟通视窗”。

视窗理论将人际沟通的信息比作一个窗子，它被分为4个区域：开放区、隐秘区、盲目区、未知区。

开放区：自己知道、别人也知道的信息。

隐秘区：自己知道、别人却可能不知道的秘密。

盲目区：自己不知道、别人却可能知道的盲点。

未知区：自己和别人都不知道的信息。

现在，请大家按照信任程度，写下四个你信任的人。

你有没有发现，你最信任的那个人，往往是对你最了解的人，也就是开放区最大的人。

所以，与陌生人破局的最好办法就是，尽量扩大我们的开放区，进而建立信任感。

品爷有话说：

我们大部分人，或多或少的存在社交焦虑。

我曾经就是典型的社交焦虑。

我不仅在现实情境中会出现焦虑情绪，害怕尴尬或者丢脸，

而且在离开焦虑的情境后，还在头脑中不断分析和“回放”焦虑情境，

以至于社交焦虑情绪再一次得到强化。

有时候还伴随有生理上的症状，如出汗、脸红、心慌等。

直到后来，有了女儿，在跟她共同成长的过程中，

被她的自信和社交能力影响，才慢慢克服了社交焦虑。

其实，社交焦虑是一种消极的情绪体验，它的形成过程比较复杂。

成长过程中经常受挫折、缺少社会支持、自我意识感强、自卑、模仿与暗示都可能强化社交焦虑。

我们需要做的就是正视它，然后学会解离。摆脱无用思想的纠缠，并且停止与无用思想融合的过程。

同时提醒自己，不要揣测他人的心思，因为很多恐惧都是我们瞎猜出来的。

本期话题相关推荐书目：

《应对焦虑》机械工业出版社 埃德蒙·伯恩 著

阅读摘录：克服恐惧最有效的方法就是正视恐惧，继续回避恐惧情境只会让心心念念想要消除的恐惧进一步加深。

希望大家都能读到这本书，使用书中九种应对焦虑的方法战胜我们内心的恐惧。勇敢地迈出去，自信地说：很高兴认识您，听了您今天的讲话，我感到受益匪浅，不知是否有幸加一下您的微信，这是我的微信二维码，期待与您的进一步沟通。

不要怕被拒绝，我们不会损失什么，反而收获了满满的成长。