导语 第1整理术YiOrganizer创办六年，一妍身边累积了一群优秀的人。我邀请他们参与第1整理术情绪整理问卷，聊聊lifestyle，发掘每个人独特的生活经验。今天的答主是来自心理咨询师、《断舍离》（2013中文首版）翻译吴倩。
①一妍×池田惠美（整理收纳师）：当我不开心的时候就整理，扔掉东西让我感觉舒服
②一妍×许鹏（心理咨询师）：当你对生活不心动时，给自己制造一些陌生感
③一妍×赵筱筠（风格设计师）：真正的断舍离，首先是精神上的
④一妍×罗璐（民宿体验师）：读万卷书、行千里路、高人指路、自己感悟
⑤一妍×傅定坤（胶囊旅店创始人）：负面念头是无法被整理掉的
⑥一妍×敬子（整理收纳师）：每一个人都要思考自己的商业模式
⑦一妍×朱琼（教练）：用你的香气，吸引属于你的蜜蜂蝴蝶
⑧一妍×Cheer（心灵手绘导师）：寻找人生使命的过程也很美！
⑨一妍×李欣频（作家）：断舍离，是一种状态，是你对自己的了悟
⑩一妍×臧芬远（芳疗师）：我的空间，就是最神圣的地方
⑪一妍×柏羽（时尚作家）：因上努力，果上随缘，努力过就不后悔
⑫一妍×Linlinxing（极简博主）：有时候觉得自己像个傻子，但也要做个开心快乐的傻子
⑬一妍×大空君（教师）：越简单的东西，越经得起时间的考验
⑭一妍×陈怡（记者）：真正的发现之旅，不是发现新的风景，而是寻得新的眼睛
⑮一妍×陈舒（校长）：找到自己真正的需求，随心而动，而非随风而动
⑯一妍×李雅琴（彩妆师）：对自然有敬畏之心，欲求会减少，心更平静
Q1：想要断舍离，却不知道如何开始扔掉东西。内心烦躁，怎么办？W：断舍离一定要从扔东西开始吗？不是这样的。你可以先从“断”开始，不买不需要舒服不适合的物品。你也可以从内心整理开始。想一想为什么要断舍离？做断舍离的驱动力是什么？记得，扔东西不是断舍离的唯一选择。Q2：无论是整理空间，还是人生，如果找不到心动的感觉，怎么办？W：（笑）我知道“怦然心动的人生整理魔法“的存在。但是大家可以换一种思路吗？不用心动法，照样可以整理空间，包括整理你的人生。
Q3：不知道如何管理自己的情绪、情绪容易失控，你有什么解决办法？W：每一种情绪，都是一种自我表达。它们本身是非常有意义的。我觉得我么需要做的，不是管理情绪，而是适当改变情绪的表达方式。对于经常发脾气的人，想一想自己的内在冲动是什么？内心有哪些需求一直没有被满足？当一个人更多鼓励自己深层次地表达自己，就不需要刻意“管理情绪”了。吴倩的心理咨询室。充满香气的小屋，让来访者放松下来。Q4：对于不清楚自己的梦想，希望确定人生使命的人，你想说什么？W：到了三十岁，才意识到，原来自己的人生没有梦想。这种事情很常见。一旦意识到自己没有梦想，本身就是很大的进步。继续往前走吧。可能你身边还有很多人，之所以没有困扰，是还没意识到这个问题的存在呢。吴倩曾在日本早稻田大学进修心理学博士课程，此为她拍摄的早稻田校园。Q5：对于担心未来收入，觉得有经济压力的人，有哪些建议？W：这两年疫情带来的社会变化，的确会给人带来现实上的金钱困难。我的建议是可以学习《小狗钱钱》里的方法，比如想一想我现在能做什么？用列清单的方式全部写出来。哪怕是异想天开的事，也请写下来。人一旦看到方向，就不会那么焦虑了。我发现有些人焦虑很大，已经超过现实层面带给他的金钱焦虑。那么对于这类人来说，需要放下焦虑。相信未来充满无限的可能。Q6：对于容易想太多的人，如何让整理掉负面的念头？W：负面情绪、念头，都是心灵的信使。它告诉人们，你的内在恐惧是什么，内在渴望又是哪些？如果着急把负面念头灭了，内在的欲望如果没有灭，它依然会从其他地方冒出来。W：从大脑里过滤一下：我可以信任谁？对于那些不确定能否信任的人，冒点风险，尝试去信任他们。W：现代社会的“好身材”，究竟如何定义呢？为什么我要保持好身材呢？是社会压力需要我拥有好身材吗？对这个问题感兴趣的人，可以想一想为什么会提出它。前不久，我回看自己一张20出头时的照片。当时的自己那么瘦，我却仍希望自己“可以再好一点”。实话实说，如今的我，比20出头时胖了二三十斤，但是现在的我更快乐、更自信。所以追求好身材，真的有用吗？我觉得没有。Q9：如何面对竞争？他人都想来分一杯羹，来势汹汹，你该怎么办？W：面对竞争时，想清楚你要什么。如果自己做的事和对方一样，那就去竞争。如果你做的和对方不一样，那就做好你自己。W：定位包括方方面面，包括社会角色，也包括身材、容貌等。根据我上面提到的身材的例子。我觉得所有的定位，都需要不断摸索。找定位本身就是一个自我探索的过程。
和吴倩老师对谈，有一个很深的印象，就是她聊到20年后的自己，看20出头的自己，感觉现在比当时的自己更自信、更快乐。哪怕体重多了二三十斤。
我自己也深有体会。2020年我撰写《日日滋养》并在年底出版。我发现自己也好像经历了“觉得自己不够好”到“觉得自己足够好”的过程。在这个过程中，我也逐步找到我的社会角色：记录自己生活中的平凡小事，记录我遇见有趣的灵魂，尽我所能，传播美，分享爱。
每一次情绪整理的嘉宾访谈，对我来说，都是一次内心的滋养。感谢每篇文章都有约1000位读者小伙伴与我一起共享这份滋养。同时感谢所有接受我访问的嘉宾朋友。
