路新宇：足跟痛的自我调理

足跟痛是职场女性常见痛苦，脚后跟隐隐作痛，走路的时候会受到干扰和影响，给生活和工作带来了不便。

中医看来，足跟痛是肾气不足的表现，足跟、足底局部气血不足。

《黄帝内经·经脉》说到肾经的循行线路时讲：「别入跟中。」按照「经脉所过，主治所及」的原理，疏通肾经可以恢复足跟局部的气血运行。

肾经的易堵塞穴位是大钟穴，水泉穴，照海穴。

大钟穴：在足内踝尖与跟腱连线中点下0.5寸，骨头上缘。

水泉穴：在足内踝尖与足跟尖连线的中点。

照海穴：在足内踝尖与足根尖连线上，足内踝下缘凹陷中。

按照五行的分类，肾与膀胱是表里关系。在脚踝部，膀胱经刚好与肾经相对，经过足跟的外侧。因此，疏通膀胱经，也可以让气血更好地运行于此。

膀胱经的易堵塞穴位是昆仑穴、承山穴、合阳穴。

昆仑穴：足外踝尖与跟腱连线中点偏下方骨头上缘

承山穴：腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端处

合阳穴：委中穴下2寸（三指宽）

如果足跟痛比较严重，甚至有跟骨刺，在疏通相应经络的同时，可以试试白术泡脚的方法。

在《思考中医》这本书中，作者刘力红老师介绍了白术治疗跟骨骨刺的案例。我在实践中对足跟骨刺的患者也采用过此方法：

用白术50克，5碗水煎取3碗，作为药汁，每次用一碗兑在热水中泡脚，每日三次，效果确实很好。

另外提醒女性朋友，在生活中缓解足跟痛应该尽量穿平底鞋。长期习惯穿高跟鞋的朋友，足跟痛的发生率更高。

而且，身体某一个局部的改变会影响整体，脚后跟持续抬起，虽然挺拔身姿，但长期如此，会改变骨盆、脊柱的结构，引起脊柱骨关节的紊乱，势必影响内脏功能。

去除恶因得善果，预防在前是关键。

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找准十二经络易堵塞穴位

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