如何科学预防大脑衰老?
你是不是经常出现这种情况:
上一秒刚把东西放好,下一秒就忘了放在哪;
和好久不见的朋友在路上碰到却怎么也想不起对方的名字;
一旦醒来,即使在半夜,再困也睡不着了;
注意力无法集中超过半小时;
思考、解决问题的能力大大降低……
其实这些问题都和大脑衰老有着直接的关系,如何减缓大脑衰老、维护大脑健康愈来愈成为人们关注的热门话题。有科学研究显示,人在20岁时大脑发育至巅峰,之后的每一天都在走下坡路。难道我们只能任由大脑老去吗?
知名脑科学家、畅销书作家约翰·梅迪纳教授在他的新书《让成熟的大脑自由》中提出了一个观点:
大脑是永远“可优化”的。你的大脑在任何年龄段都具有可塑性,都能处于学习和探索的状态。
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