学习解答（145）
@杨玉丽 你转发《打通脊背行拳》一文，作者文采斐然，对太极拳理既然非常精通，受益那。
真是如他所说：一种拳法，一种劲别，把自已拳练好练透才是正经。
文章中把太极拳里的整劲如何得之，洋洋洒洒又一语道破，对太极拳理解，真是明白人。如何找劲，文章说：打通脊背。
怎么训练还是要一步一步练下去的，没有别的法门。
我们杨式太极拳寻找劲别，初期和长期练拳中要找出的是蹲撑劲，互为其根。表现的是掤劲，所以始终都胯外旋里收，迈步如猫形，把下肢脚根劲送到命门，左重则左虚，右重则右杳，在虚实转换中，通过脊背送到上肢小臂上，才生掤劲。所以才有太极拳名言：在脊椎上行拳。这是所有练太极人一种向往和追求。掤劲是大圈，也叫外圈，掤劲不丢，大圈外圈是大劲，可以刚圆，是筋骨张开。研究的重点是根节。小圈，也叫内圈在腹内。研究的是拧劲，螺旋劲，要巧妙，拧到丹田不易，要想走细丶柔化，研究重点到稍节更不容易。慢慢练着玩吧，大多数人练到这里也就陷入此中，因为前面的路太远，拳理是不变的，只有人在练习中的不断变化，才有不断感悟。[憨笑][偷笑][抱拳]
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