肾虚型腰突患者这样调理，不用花一分钱即可快速增强肾气！

肾虚型腰突患者是指患者因肾阳气不足，使腰部筋脉缺乏气血供给，从而致使腰部经络不通，最终导致纤维环逐渐失去韧性而破裂，形成腰突症。

肾虚型腰突患者或以年衰，或以劳苦，或以酒色所伤，或七情忧郁所致者，则悉属真阴虚证，或肾气已衰，精血亏耗，或因先天禀赋不足，肾气本虚，或因劳欲过度，或因多种慢性疾病迁延日久，导致肾精亏损，肝血不足，无以濡养筋脉而发病。

症状特点为：

1、腰痛以酸软为主，喜按喜揉，

2、遇劳更甚，常反复发作，伴有腰膝无力，或见心烦失眠，口燥咽干。或见手足不温，少气乏力

3、男子阳痿，女子月经后延、量少

肾虚型的腰突患者在治疗腰突症时，同样第一步需要先纠正复位腰椎，然后再通过有效的方法调理肝肾和疏通经络，即可根治腰突症状。

这类患者必须要调肾养肝，在饮食、生活上需要有自制力。调理方法为：

1、多吃黑色有益的调理肝肾的食品，给自己增强肾气；

2、避免酒色、晚睡、碳素饮料、啤酒等恶习；点击参考文章：《警惕：手淫纵欲者无法康复腰突症！》

3、腰为肾之府，可增强腰背部的肌肉锻炼，以腰养肾。点击参考文章：《腰椎间盘突出的拱桥锻炼，你做对了吗？》

4、可以通过“以形补形”，如鹿茸、长鞭蛇等煲汤、泡酒的方法来快速强化肾气。

5、平时多做足底按摩，可以买一些黄豆放在竹筐里踩。也可以自己给自己多按摩肾经（沿脚的内侧一直往上），也可以多针灸腰部的主要穴位：（如下图）

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1、冷热水坐浴

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，要维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给生殖器部位施加冷水，待3分钟左右，生殖器收缩之后再入浴缸。如此反复3—5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，不出10天可精力充沛、性功能增强、疲劳感即消除。

2、交替游泳

在水中由于浮力的作用，可以让全身肌肉在最轻松的状态下得到锻炼，特别是蛙泳，腿部一张一合的动作，对肌肉起到了良好的锻炼，而蝶泳可以帮助训练你的腰腹背肌肉，再加上水的冲击力，不断刺激腹股沟管部，强化睾丸功能，有助于快速提升肾功能和提高性能力。一些游泳好手即使到了60—80岁高龄，性生活仍然像30岁左右的男人一样。

游泳对性爱的好处在女性身上体现得更为明显。蛙泳与蝶泳被认为是最适合女性的性爱运动。尤其是蛙泳，在两腿的一张一合中，锻炼了女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌。而这几组肌肉是女性在性生活中用到的最重要的肌肉，尤其是耻骨尾骨肌，通过它的适当收缩和放松，女性才能获得更为完美的性生活，也更容易获得高潮,

游泳还能够起到改善内分泌失调的作用，让人减少焦虑、心态更为平和.这对养肝是非常重要的。而肝主筋，纤维环也是筋的一种，这对促进纤维化的自愈长成也是非常有帮助的。

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