它“通周身元阳”，养生暖腰背、壮筋骨、抗衰老、益精血、明耳目【一点资讯】

不论是专业学术论文还是百度平台之上的文章，本人不止一次地提出养生要注重“合理”二字，也有一部分读者私下问我，怎么做才是“合理”，其实这两个字说起来简单，无非就是辨别好自己体质的虚与实、寒与热、润与燥，但落实到实际的行动却真的不容易。

因为寒热、虚实、润燥错综复杂，所以有一部分人虽然花了很大的代价来养生却因为此而事倍功半，然而也有一部分中草药就很特别，比如有一物它入肾经，养生特点是“补而不峻，温而不燥”，寒热虚实、润燥均可，而且它“通周身元阳”，养生暖腰背、壮筋骨、抗衰老、益精血、明耳目。

这种特殊的中草药就是菟丝子，分布比较广，野生植物也比较多，在各地也有很多不同的叫法，比如菟丝实、黄藤子、龙须子、缠龙子等，它的命名方式与它的特点有关，因为用开水浸泡加热煮至种皮破裂后有白色的卷旋状的胚芽露出，犹如吐丝。

在古代的时候菟丝子就被用于养生，早在《神农本草经》就把它誉为“上品”，还说它“补不足，益气力，肥健。汁，去面皯”，并提出养生可以“轻身延年”的说法，深得后世的认可。

后来《别录》增添“养肌、坚筋骨”的记载，并进一步提出“固肾精”的说法。在《本草汇言》中对菟丝子的特点归纳比较到位，原文是“菟丝子，补而不峻，温而不燥，入肾经，虚可以补，实可以利，寒可以温，热可以凉，湿可以燥，燥可以润”。

自古至今千百年以来经过多代人的不断探索与实践发现，用菟丝子养生的确有益，而且随着搭配的不同可以适合不同人群养生，因此可以分为四个方面分析。

一、用菟丝子养生“通周身元阳”、固精气。

在传统中医文化的理论之中，肾脏的阴阳被称为是周身阴阳之根本，肾主骨生髓、主藏精、司管二便，开窍在耳，因此肾中的阴阳是上述基础的根本。而菟丝子味甘能补益，入肾经，微温则能滋养阳气。

常用菟丝子养生的益处很多，如果是“白天男子汉，晚上汉子难”，可用菟丝子与鹿茸、补骨脂以及微量的附子搭档，适合一定年龄段后的身体自然衰弱而“有难处”。如果是精关不固而经常有精气“滑”、“遗”的人养生适合用菟丝子与茯苓、莲肉，若与补骨脂、山茱萸、仙灵脾搭档更有益。

二、用菟丝子养生暖腰膝，壮筋骨。

因为肾主骨、腰为肾之府，肾中所藏的精血还能濡养筋骨，所以肾中的阴阳平衡与腰背、筋骨的关系十分紧密，阳气衰则腰背、筋骨“寒”，精血不足则筋骨不坚。

在《本经逢原》中记载用菟丝子养生“去腰膝冷”，可以用菟丝子“合补骨脂、杜仲用之”，《普济方》中也提出用菟丝子、牛膝、酒则可以去除腰膝“积冷”。

如果是菟丝子与鹿茸、熟地黄、牛膝搭档则不仅局限于暖腰背，还可有助于全身的筋骨，此类的养生方法还有菟丝子与补骨脂、续断、当归的组合。

三、用菟丝子养生可以聪耳目。

肾开窍于耳，所以肾精的充裕与耳的健康息息相关，用菟丝子养生滋养精血可以达到“聪耳”之功，对精血不足的耳内鸣叫、听不清楚可用菟丝子与石莲肉、茯苓、山药养生，这个方法也适合中老年之后肾气渐衰的人养生。

除了“聪耳”之外，用菟丝子养生还可以明目，《本经逢原》说它能“祛风明目”，同时也提出菟丝子的搭档，原文是：“气虚瞳子无神者，以麦冬佐之”。

四、用菟丝子养生可以延缓衰老。

在首部养生典籍《神农本草经》中就提出用菟丝子养生可以“延年”，后世用菟丝子养生也颇为常见，在《世补斋》中记载的以“首乌延寿”为名的组合中就是以何首乌、女贞子、生地黄、菟丝子搭档，此方法非常有名并沿用至今。

《本草纲目》中的“七宝美鬓”，就是用菟丝子与当归、枸杞子、茯苓做搭档，主要是针对头发稀疏、发黄甚至发白等亚健康人群的养生。

说了这么多关于菟丝子的养生方法，还是要提到“合理”二字，养生是否得当与选择的养生策略息息相关，用得好则益寿延年，用不好也会事倍功半。