八卦先天掌·拧身探马掌

六、拧身探马掌


演练方法


练法以左旋转掌为母。左脚和左掌同时向圈中心迈步和掩手，掩至掌心向上，然后右掌插向左腋下（图1），

随之右脚向前跨一大步，接下右臂向前用力挑出，动作要合，气力要贯，掌心向上（图2），

随之左掌五指收回，转腕向左腋掏转用力，步子不动（图3），

原地步不变，随腰转拧身，左掌向身后推出，掌根向上五指向下。右掌随转身用力出上向下盖至左膝前。前后两掌遥相呼应，双肩下沉，右前左后成为通背，前后两腿成左弓右蹬步为拗步（图4）。

然后，前右掌平挑至右上方，五指向上，左掌随右掌上挑时向前猛推，掌心向前用力，步成左弓右蹬步式（图5）。

然后右掌再次向左膝前盖下，左掌向后再次用力蹬出成通背（图6），

再右掌五指由下翻捲向内穿向左臂下，左拗步腿后撤（图7）。

同时右脚随右臂上穿两掌上云，随步走动一、二、三扣步不停，双掌在头上云成大圈，回身再云，左右各一次（图8、9），

双臂滚轧，然后脚找圈线回归转掌（图10）。

右旋拧身探马练法与左势相同，只是方向相反。


【生理作用
】

拧身探马主要运动腰臂之力，使腰椎转动力加人。两掌分前后，前掌用力下盖，后掌用力后蹬，使背肌、背阔肌、旋椎肌以及腹部肌肉加强了运动量，同时臂腿各部筋骨关节都得到了锻炼，因此对脾胃等消化器官都有很好的帮助，并对植物神经紊乱有调整的功能。八卦掌健身歌日'拧身探马脾胃调'即说明此意。