台城亲子瑜伽在水步长坑水库汇演

瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。

昨日台城瑜伽亲子队10对母子赴水步长坑水库景区进行汇演

据物理治疗师指出，瑜伽有助小朋友保持柔韧健康的身体，伸展全身的肌肉及筯骨，纠正孩子日常因错误坐姿、睡姿、行姿、书写所造成的问题，如脊椎侧弯、寒背、高低膊、腿部变形、扁平足等等，令发育中孩子的骨架健康成长。

瑜伽老师舒菁在现场指导

孩子在父母的协助下伸展身体，锻炼平衡，有助睡眠，同时按摩体内脏，强化消化系统功能，预防便秘、肠胃不适等毛病，同时亦增强个人免疫系统，有助

改善气管敏感、伤风。

小朋友能做出这些动作并不简单，看看他们的表情就知了。

据舒老师介绍：他们有今日的表现已苦练好长时间了。

此外，瑜伽亦能有效锻炼孩子平衡力、节奏感、空间距离、肌肉协调和反应，让孩子拥有更灵活、敏捷的身手，以及神经与肌肉的协调能力，减少运动过中受伤机会。

摄影：韦少康、阮光荣、陈锦章、廖振志