巧用2招，赶走“富贵包”：①推。将隆起的部分向左右两边肩膀或下方背部轻轻推按，尽量让粘连的神经和肌肉...

巧用2招，赶走“富贵包”：
①推。将隆起的部分向左右两边肩膀或下方背部轻轻推按，尽量让粘连的神经和肌肉结构变得更加松散、均衡，每次进行5~10分钟，一天可进行2组，以感觉肩颈放松为宜。
 
②拍。用七星拍等工具轻轻拍打富贵包周围，顺着肩峰、肩胛骨和背部可以一直拍到手臂、后腰等处，起到一个活血化瘀、疏经活络、生发阳气的作用，有助于缓解肩颈不适、头晕、头痛，还能帮助降低高血压。
 
需要注意的是，长出“富贵包”后，不要大力揉捏它，以免富贵包越捏越结实，或损伤已经变形的颈椎；若是出现骨质硬块，则需尽快就医，不可随意自行治疗。