欣喜，体重稳中有升

前天站在电子秤上，竟发现经过这段时间努力，自己的体重稳中有升，已超过120斤！数量的显现，预示身体状况出现好转。对我来说，不得不说是一大幸事。

长期以来，因患胃肠疾病，外表凸显瘦弱。实属病态的表现，可偏偏有些人爱说俏皮话，说什么“羡慕你这等身材”，“怎么保养得这么好”。让我哭笑不得，“瘦子想胖，就和胖子想瘦一样，难遂心愿的！”。如今看到自己的一点点“进步”、不仅“保值”还能“增值”，甚为欣喜。岂能不与朋友分享内心的喜悦？！

记得两年前即2015年的暑假前夕，参加学校组织的体检，当时好像体重是110斤左右，人家郑重的说“你太瘦了！”是的，1.7米的身高至少也得120斤吧，现如今多数人超重忙着减肥，我却是个另类，亟待“增肥”！

其实，我也十分清楚身体状况不乐观。面庞消瘦的背后是不良症状：时常腹胀，饮食不香。醒得过早，睡眠不足。当时估计凭这样的体质，加之眼花看文字吃力，很难支撑将这一届学生教完三年。2016年6月，出于无奈，告别可爱懂事的七5班学生、舍却朝夕相处的同事，向同事和校领导提出因身体原因难以再胜任数学教学，免得给自己也给学生带来不必要的麻烦！

又经过一学年的跋涉，2017新学年终于享受到领导的关怀、同事的理解，别离数学改教政治。虽然还是每周上六节课，可实际工作量和工作负担已减轻了许多。

随着年龄的增长，自己也越来越感受到健康的重要，我从小处入手，持之以恒，努力改变目前的不良体质状态。

所以身体状况能出现好转，主要得益于以下几方面的努力：首先是保证心理健康，其次是坚持运动锻炼，第三是每天作息规律，第四是注意饮食卫生。

心理健康是说保持心情愉悦。不去攀比，不去空想，知足常乐。俗话说，“顺算盘打不过来，就打倒算盘！”

运动锻炼是每天早晨坚持做操，尽量多从事体力劳动，少坐车多步行。最近利用业余时间，常与袁君一起练投篮，每次二十分钟左右，达到身体微微出汗的程度。

作息规律是每天坚持在天亮时分起床，晚上在8点左右躺在床上听收音机，大约在9点左右自然入睡。夜里醒来，设法让思绪归零，力争继续入睡，即使睡不着也尽量不思考。白天伏案时间不超过1小时，告诫自己得改变或调节。

饮食卫生是三餐定时定量，吃饭细嚼慢咽，拒绝冷食。早晨一杯温开水，每天一杯牛奶热饮。多吃蔬菜，少食荤腥。

经历过人生的坎坷与磨练，历经半辈子的辛劳与奋斗，享有幸福，赢得尊严。迈向花甲的吾辈如今赶上了国泰民安的好时代！安居乐业，衣食无忧，家庭和睦。该到了保养身体、颐养天年的时候了！

“善待自己，拥有健康”。这是对生命的尊重，这是对家人的负责，这也是为社会为他人奉献余热之根本和必须！

（附：作者近照）