最全脚部按摩方法,肝胆病痛不上身(手法图解)

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脚部按摩可以缓解疲劳、通肝胆。针对各种常见的身体小毛病、问题,介绍脚部按摩的手法,除了可以自我DIY按摩,还可帮全家人按摩,养成常常按摩的好习惯,日常做好身体保养,病痛不上身,全家享健康。
1、保肝
肝功能不好的人,可多按摩肝、肾、脾、胃等反应区;身体发炎、有肿瘤者,可多按摩腹部淋巴、鼠蹊淋巴、躯干淋巴等反应区。 同时必须早睡早起,尽量在晚间11点前就入睡,因为经脉的循行,胆经23∼1点,肝经1∼3点,肝胆滋养好,身体自然好。
适应症
肝硬化、脂肪肝、肝炎、肝功能失调、肝肿大;失眠、腹部淋巴瘤、淋巴阻塞或发炎;输经管或输卵管发炎或阻塞、躯干淋巴瘤、淋巴癌、淋巴阻塞、身体炎症。
肝、胆反应区位置
足部反射区
跖骨位置示意图
肝反应区在右脚脚底二、三、四跖骨基节至二分之一高,向左延伸至第一跖骨外侧下方约三分之一处。
经络技巧公众号提示胆在右脚脚底第三、第四跖骨间下端,如花生米大小反应区,在右肾的外下角。
按摩手法:将按摩棒打横,棒颈压在反应区,由下往上推。 徒手按摩时,由下往上推,或同扣压法,使病理反应现象逐渐消失。
使用按摩球时,将按摩球放至反应区下方,向前滚至跖骨基节的下缘,来回滚动,向前用力,轻轻拉回。肾脏外侧下方,三、四跖骨的基节相接处是胆的反应区,除了来回滚压,也可定点压。
2、肾反应区
脚第三跖骨下端向内侧延伸的蚕豆状反应区,约一大拇趾腹大小。 不可压得太深,更不可以将脚板往后扳直按摩,以免伤到脚筋。
按摩手法:使用按摩棒时,由下往上推,或由上往下扣拉。 与肾上腺反应区一起操作。徒手按摩时,运用推法或双手扣拉法,使反应物逐渐软化消散。
3、脾反应区
穴位技巧

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左脚脚底第四跖骨近基座如腰果状,紧邻肾脏的外侧。
按摩手法:按摩棒不沾油时用滚法,沾油时用推法。徒手按摩时,运用推法或用双手扣压法。
4、鼠蹊淋巴反应区
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