少林镇门拳-揉功
少林镇门拳是少林拳术之一,实战应敌时,既有主动进攻招式,又有防守反击招式,同时还有单技独打、连招串打的招式,能应对一个或多个敌手,并将拳打、脚踢、靠身摔、近拿诸多技法融
少林镇门拳是少林拳术之一,实战应敌时,既有主动进攻招式,又有防守反击招式,同时还有单技独打、连招串打的招式,能应对一个或多个敌手,并将拳打、脚踢、靠身摔、近拿诸多技法融通一体,互变妙用,从而体现出打中、打伤、打残等不同制敌效果。下面特将少林镇门拳名招推出,供广大功夫爱好者了解、学用。
一. 揉臂练习
双方面弓步对蹲,右脚外侧相触,上体稍前倾,右臂上举相搭于体前,同时左臂后展,接着以肩关节为轴,由上至下成立园正或反方向进行揉臂练习;目视前方(图1-1,图1-2)
要点
搭臂时肘关节自然伸直,揉臂圆通连贯,蹬地转腰活肩发力,力达触电;左右手臂互换练习;每组20-50次,进行2-4组练习。
二.揉腿练习
双方面对面成弓步对蹲,右脚内侧相触,上体自然挺立,左右臂开展与身体俩侧,接着以右小腿胫骨粘贴,按顺时针或逆时针方向呈平园挤化,进行揉腿练习;目视揉腿方向。(图1-3)
要点
蹲身中正,揉腿自然圆顺,左右臂随动,身体前后移动变重心平稳,左右腿互换练习;每组20-50次,进行2-4组练习。
三.揉身练习
双方面对面开步站立,以胸部相触,双臂自然下垂于身体俩侧,接着双方分别向左右对转身背靠背进行揉身练习;目视前方。(图1-4)(图1-5)
要求
胸背相贴,立圆揉身,双方移步转身配合一致,揉身连贯顺畅,且可以顺时针和逆时针练习,每组20-50组,进行2-4组练习。
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