含糖饮料要有度，喝多了要命啊！

夏日炎炎，很多人在酷暑难耐的时候都会选择一杯冰镇饮料，这其中大部分都是含糖饮料，那口感真的是棒棒的，可乐、雪碧、芬达、柠檬冰茶、珍珠奶茶、查理一世不一而足。其实这完全是人们潜意识的思考，冷静下来考虑一下很多人都知道含糖饮料对健康的危害，这不最新的BMJ杂志（英国医学杂志）就再一次警告人们，喝多了含糖饮料是会增加癌症风险的！

其实就是BMJ不提醒我们，人们自己心里就没点数么？且看现如今全球含糖饮料的消费与日俱增，与之相对应的就是人类肥胖的数字也是指数级增长，而肥胖本身与癌症的关系还需要解释么？而BMJ杂志发表的这项研究的设计很用心，实验主要比较了含糖饮料，100%果汁、人造甜味剂饮料（零度可乐等）等饮用人群的癌症发病率以及特定癌症的发病率。

总计有101257人参加总计耗时至少单人次48小时的问卷调查，以明确3000多种常见饮料的服用爱好与习惯，同时后续的跟踪观察研究至少持续了9年。在这项试验中也同时考虑到了年龄、性别、吸烟史、家族史、体育活动层级等其他因素对于这项实验的干扰。

最终我们发现，男性比女性更爱喝含糖饮料、这101257人中，第一波被诊断为癌症的人数总计2193例，平均年龄为59岁，其中693例为乳腺癌、291例为前列腺癌、166例为结直肠癌。通过综合的模型筛查、实验结果认为每天100ml含糖饮料会增加18%的癌症患病率，其中对于乳腺癌来说这个比例则上升到22%。

最后让我们来看看BMJ是如何做总结的，'These data support the relevance of existing nutritional recommendations to limit sugary drink consumption,including 100% fruit juice, as well as policy actions, such as taxation and marketing restrictions targeting sugary drinks, which might potentially contribute to the reduction of cancer incidence.’（这些数据支持了我们持久以来限制含糖饮料饮用的健康建议，这包括100%的果汁！如果通过一些列的政策、包括税收、市场准入限制，就有可能降低人群整体的癌症发病率）。

既然BMJ都这么建议了，我们或多或少还是听听吧，您说呢？