冬天除了补肾外，不要忘了补血，尤其是女人，补好还能治妇科病

这一年来忙忙碌碌的，你是否亏待了自己的身体，冬天说过去也很快，我们都知道冬天是进补的最佳时候，很多人也都知道在冬天要补好心肾，别忘了，还要补血哦！补血乃健康之本。冬天女人该如何更好的补血呢？今天主要给大家带来一种美食，它就是墨鱼，古人说它“最益妇人”，用它可以调理闭经、乳汁不足、贫血等症状。除此之外，墨鱼既是一种食物，又是一味良药，可以入肝养血，入肾滋阴，学会墨鱼的食疗方，胜过吃药来补血。

1、清炖墨鱼汤——熬夜补身

长期加班熬夜的朋友最易出现肝血不足、贫血的问题，因为熬夜可谓是伤肝又伤肾，引发的问题又很多。例如：皮肤粗糙、毛孔粗大、便秘、视力下降、易怒、口干、肠胃失调、健忘等，严重的还会影响心脏的健康。而清炖墨鱼干最适合熬夜的朋友去喝，可以补肝血、补身体，这些问题都能搞定。

2、墨鱼莲子鸡汤——气血双补

墨鱼重在补血，鸡汤补气，所以2者完美结合，补益功效加倍，更适合孕产妇作为食疗方来用，可以滋阴养血。做法：取来墨鱼干100g左右，老母鸡半只，莲子20粒，枸杞1把，陈皮1个，带皮生姜3片；把所有的原料一起冷水下锅，炖煮半小时到1小时，即可食用。

当然对于不喜欢吃墨鱼的朋友，也可以试试下边这3种补血方，也是十分的不错哦！

1、.当归补血汤：取来黄芪30g，当归6g；先把黄芪煮3遍，取其药汁，再先后放入当归，和鸡蛋一起煮熟，随后再加入红糖，调匀后即可饮用。此汤可以气血双补，改善面色发黄、更年期的症状。更适合贫血、手脚冰凉、膝盖冷痛、后腰冷痛、半夜醒来的朋友去喝。

2、当归红枣茶：取来当归10g，红枣6个；先把红枣掰开，当归切薄片；随后把它们一同放入茶杯中，用开水冲泡，焖至10分钟左右，即可饮用，也可以反复冲泡至无味。此茶饮可以益气补血、健脾养肝，改善视力疲劳，还能让面色更为红润。处在经期的女性朋友，也可以在里边加点红糖一起饮用。

3、双红保肝茶：取来红枣6个，山楂30g；用开水去冲泡，焖20分钟左右，随后代茶饮，也可以反复冲泡。此茶饮能够预防脂肪肝，还特别适合血脂高、经常腹胀的中年男性朋友作为日常保健茶饮来用。