今日白露丨清风白露，愿你此生无恙！

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蒹葭苍苍，白露为霜。
所谓伊人，在水一方。
——《诗经·蒹葭》（节选）

2021年9月7日

辛丑年八月初一
迎来二十四节气中的第十五个节气
——白露
玉阶生白露，夜久侵罗袜。
却下水晶帘，玲珑望秋月。
——唐·李白《玉阶怨》
白露秋分夜，一夜凉一夜；一场秋雨一场凉，一场白露一场霜；白露白茫茫，谷子满田黄。
这些谚语正是对白露生动地描述。可见，白露一到，真正的凉爽季节开始啦！
 白 露 “由 来” 
白露，是二十四节气中的第15个节气，也是秋季第3个节气。
农历言：“斗指癸为白露，阴气渐重，凌而为露，故名白露。”
白露过后，夜里空气中的水汽遇冷结成细小的水滴 ，经早晨的太阳光照射，看上去晶莹剔透、洁白无瑕，煞是惹人喜爱，因而得“白露”美名。
白露·最具诗意的节气
白露
一个诗意的名字
不仅美了秋天，还迷了诗人的眼
陶渊明说：道狭草木长，夕露沾我衣
白居易说：露似珍珠月似弓
苏东坡说：白露横江，水光接天
杜甫说：露从今夜白，月是故乡明
白露，一身诗意，万古人间
草木间
露珠晶莹剔透、洁白无瑕
莹润似珍珠，惹人喜爱
衰荷滚玉闪晶光
一夜西风一夜凉
天凉，莫忘加衣
雁阵声声蚊欲静
枣红点点桂流香
轻嗅，四溢桂香
 白 露 三 候 
《诗经》之《周南》中有云：“五日为一侯，三侯为一气，故一岁有二十四气。”
我国古代将白露分为三候：一候鸿雁来；二候元鸟归；三候群鸟养羞。
一候：鸿雁来
前五日，鸿雁此时自南而往北也，鸿为大，雁为小，乃北方之鸟，故曰归。
秋日渐成格局，鸿雁从北方飞向南方，以躲避寒冬，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬的时节。
二候：玄鸟归
后五日，玄鸟北飞为归，红花半落燕归去。秋风萧瑟，白露满山叶飞坠。
玄鸟即燕子。此时，已近中秋。不论南北，人人念归，便有了“玄鸟归”的淳朴愿望。
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三候：群鸟养羞
再五日，'玄武藏木荫，丹鸟还养羞'，养羞是指诸鸟感知到肃杀之气，纷纷储食以备冬，如藏珍馔。
 白 露 习 俗 
【祭禹王】
禹王是传说中治水英雄大禹，太湖畔渔民称为“水路之神”。
每年正月初八、清明、七月初七和白露时节，都会举行祭禹王的香会。其中清明、白露春秋两祭规模为最大。借此祈求一年风调雨顺。
【吃龙眼】
福建福州有个传统习俗叫“白露必吃龙眼”。民间的意思是，在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效。
因为龙眼本身就有益气补脾、养血安神、润肤美容等多种功效，还可以治疗贫血、失眠、神经衰弱等多种疾病。
【白露茶】
民间有“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的说法。此时的茶树经过夏季的酷热，白露前后正是它生长的极好时期。
白露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇清香味，尤受茶客们的喜爱。
【白露米酒】
白露酒用糯米、高粱等五谷酿成，其酒温中含热，略带甜味，称“白露米酒”。
资兴兴宁、三都、寥江一带历来有酿酒习俗，白露节一到，家家酿酒，接人待客必喝“白露米酒”。
【吃番薯】
民间认为白露吃番薯可使全年吃番薯丝和番薯丝饭后，不会发胃酸，故旧时农家在白露节以吃番薯为习。
 白 露 养 生 
【白露饮食】
白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。
过了白露，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，这就是典型的“秋燥”。”所以白露在饮食调节上宜以清淡为主。
建议多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，以益胃生津；也可熬银耳粥、芝麻粥、红枣粥、玉米粥，以滋阴润燥。

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【健康小贴士】
1、防秋冻受凉，勤泡脚养肾：中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。
养生专家建议，从白露起，应注意补养肾气。坚持晚上用温水泡脚，泡脚的同时把耳朵搓热，因为肾开窍于耳。
2、防鼻腔疾病、哮喘病和支气管病发生：白露时节，秋高气爽，外出一定要防护鼻腔疾病。
过敏引发的支气管哮喘的病人，平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌的食物，宜以清淡、易消化且富含维生素的食物。
3、滋阴润肺，防秋燥：“肺主气，司呼吸，主宣发与肃降，喜润不喜燥”，所以白露季节不能一味进补。
4、多运动，提高耐寒能力：白露时节，秋高气爽，比较适合户外运动，长期坚持体育锻炼，能够提高心肺和耐寒能力。
 白 露 寄 语 
白露，诗意般的名字，让这个时令蒙上一层朦胧的诗意美。
四季轮回里，有一白露，落入怀中，掸开灰色乏味的生活尘埃，化成小诗一朵。
于是，广漠的世界里，有了欢喜的一隅。
从白露开始，暑气完全褪去，真正的凉爽来到了我们的生活。
这个时候绿意虽然还在，但已经停止了生长。
天空高爽，白云飞飘，正午的阳光不再炙热。
成熟与收获，尽数来到眼前。
沉重的汗水凝结成沉甸甸的果实，人们喜悦，感念，分享。
肖复兴在《中国节气里说》：白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。
一滴白露，分开了炎热，带来了凉意步步生成。
一滴白露，折射了心境，透彻了情怀浅浅深深。
一滴白露，浓缩了生活，溢满了智慧或大或小。
日子在朝露中悄然逝去，
人生悲喜交加的往事，
也一点点化作记忆的星光。
一场秋雨一场寒，
请记得给思念中的人，
打个电话。
人生如露，知白守黑；
人间万象，心豁事达。
今日白露，清风白露，
愿你此生无恙，百岁无忧！

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