夏日刮痧季，快快动起来

夏天到了哇，各种外部保养身体的方式可以做起来了哇。什么艾灸、拔罐、针灸、推拿、刮痧，统统都适合在夏季搞。

这些外部治疗方式，最最简单的就是刮痧了。不需要专门系统学习技术，也没有复杂深奥的理论，甚至不用专门的工具，随时随地想刮就刮。

刮痧这门技术，可是有灰常灰常悠久的历史了。刮痧在旧石器时代，就被发明出来了，古人真是太聪明了。

那个时候，人们得了病，会用手或石片抚摩捶击体表某一部位，让疾病获得缓解，通过长期的发展与积累，逐步形成了砭石治病的方法。刮痧疗法是砭石治病方法的延续发展。

刮痧出来的“痧”，其实就是通过刮，让局部血液流动加快以后，身体瘀堵或者不通畅的地方堆积的毒素，会出现在体表。刮痧，其实就是一种排出毒素的外部治疗方式。

刮痧的工具

一般，刮痧是用刮痧板在皮肤表面刮，但是其实没有辣么严格，勺子啊、木板啊、瓶盖啊啥的，都可以刮痧。只要身边有润滑的油、护手霜什么的，有可以刮的物品，就可以刮痧。

刮痧的方法

刮痧其实也不仅仅是用刮的方法，如果手边没有合适的工具，也可以用拧、拍、抓等等方法直接上手，效果一样很好，只是花的时间会久一点，没有刮痧来得快。

刮痧比较好理解，就是拿个板子，用45度左右的角度，用合适的力度，在体表刮。刮痧的力度要根据身体情况来决定，但都要保持均匀稳定的力度，保证作用到深层，才有治疗的作用。

如果没有板子，在拧、拍、抓等等方法中，拍痧法是相对比较简单的方法。

拍痧的时候只需要用到手，连刮痧油都不需要。手五指并拢，微微弯曲，像接水一样的就对了，用这样虚掌的方式，在需要治疗的部位拍打，直到皮肤发红出痧。

如果不想用手拍，嫌累，用个拖鞋、板子拍，也是可以哒。和另一半吵架啦，心里不爽，可以给对方说：给你拍痧吧。不仅对方的身体治疗啦，自己心里也会爽爽哒。

刮痧的部位

有的人觉得身体哪哪都不舒服，到处都想刮一刮。一般刮痧不管什么病需要治疗，都可以刮整个背部，当然也可以刮不舒服的地方。

比如有人是肺经不舒服，痒得不行，那直接刮肺经，就比刮背部效果要来得快。如果只是身体不顺畅，还是刮背部是最快的。

刮痧的技巧

刮痧和艾灸、拔罐、针灸一样，分为补和泻两种方式。

一般补法使用的时候比较少，主要针对的是身体比较虚弱的人。在用补法的时候，要慢慢地、轻轻地刮，顺着经络刮，刮的时间也比较久。刮完之后，可以暖暖的艾灸一下，帮助增加阳气。

泻法在平时用的比较多，大多是针对身体元气比较足，但是不够通畅的人。这时候刮痧，力度会相对比较大，速度也会快一些，要逆着经络刮，可以让毒素快速到体表。

出痧的区别

刮痧的过程中，或者刮痧完一会儿，就会出痧，痧的颜色、大小不同，代表了不同的身体状况。鲜红色的点状代表病程轻在表皮。青紫、暗红斑代表病程长，病程重，毒在肌肤、骨髓。

痧的颜色

深红色——热症

鲜红色——阴虚火旺

黑——寒症

紫色——湿疹

淡青，发紫块——气虚血瘀

青紫色——内寒重

紫黑而暗——血瘀发寒

紫红色——湿热

大面积湿紫——心寒

痧的大小

小点状——毒素堆积在表皮

中点状——入骨于毒素较深

大点状——入骨于骨髓较深

刮痧的的禁忌

刮痧也不是人人都能刮的。千万不要尬刮痧，明明不能刮痧，偏偏要“享受”一下。除了刮痧最好在夏天阳气旺盛的时候以外，还有一些其他要注意的地方，在刮痧之前，一定要看一看。

保持室内空气新鲜、流通，不管刮痧时还是刮痧后24小时内，一定不能直接吹到风，要注意保暖。

刮痧后24小时内不能洗澡，也不能擦澡。

刮痧后不能吃油腻辛辣的食物。

胸部、腹部不能刮痧。

皮肤有溃疡、过敏、皮下有不明原因包块、新鲜的伤口不能刮痧。

体质虚弱的人不能刮痧。空腹、疲劳、低血糖的时候也不能刮痧。

刮痧以后，要等出痧、青紫完全消退以后，才能再次刮痧。

姜枣茶

如果在刮痧过程中出现头晕、面色苍白、心慌、出冷汗、恶心欲吐等。这时候要停止刮痧，让被刮痧的人平躺，喝一杯浓浓的红糖水，休息一会儿。