学心理学的人能看透你在想什么吗？
关于心理学，最常见的理解误区就是“啊，你是学心理学的，那你肯定知道我心里在想什么了”。
这也是很多心理学专业学生或者从业者最常遇到也是最“槽多无口”的问题了。
同样，关于心理咨询，不管是普通人或是来访者，心里也存在着许多疑问与误区。
如果从弗洛伊德算起，西方的心理咨询已经有了百余年的历史。我国的科学心理咨询事业，起步于上世纪90年代，伴随着我国经济的腾飞，发展可谓迅速。
然而，在日益突出的心理健康问题与尚属落后的国民意识之间的差距越来越大，这就导致围绕着心理咨询存在着许多需要厘清的问题与误区。
（对于精神类疾病，需要结合药物进行治疗。电影《第六感》截图）
首先，我们要搞清楚心理咨询是干什么的。
心理咨询，也称为谈话治疗，心理治疗，或者简称为治疗，是一种心理健康治疗，指一个人与受过训练的临床治疗师在安全、不带批判且保密的环境下交谈，以探索和理解感受和行为，目的是获得宝贵的自我洞察和应对技巧。
治疗会谈通常由治疗师指导，会谈内容可以包括当前或过去的问题，经验，思想，感觉或人际关系。治疗师的角色（以及治疗的目标）是帮助一个人建立联系并发展洞察力，以激发变化，成长和自我意识。
（心理咨询师会发现来访者察觉不到的季节。电影《第六感》截图）
在心理咨询实践中，有一条很重要的原则就是“助人自助”。
这一点就区别于传统的医疗行业，当我们身体生病了，去医院求助，医生就会根据我们身体的状况，安排打针吃药，把我们的疾病治好。
然而同样的逻辑却不能适用于心理咨询领域，治疗师并不是来访者的救世主。
他们的工作是借助谈话的方式，让来访者自己打通心结，而不是等待别人将其救出。
弄清了这一点，我们也能理解很多在心理咨询实践中困扰来访者的误区了。
我平时给自己的心理咨询师发消息，他不回复，请他吃饭，他也不出来，这是什么意思？
尽管在来访者看来，心理咨询师与自己之间是一种坦率、信任的关系，看起来就和要好的朋友一样。不过，在咨询师看来，这种关系首先是有效咨询的前提。
同时，他们还要注重咨询过程中的共情问题，同时避免使来访者产生移情反应。
因此，在实践中，咨询师一般都注重在工作之外与来访者保持一定距离，避免私人联系。
作为原则的“助人自助”反映了心理咨询“助人”的间接性，也就意味着咨询师不能像朋友那样直接伸出援手，这样会让来访者失去自我成长的空间和机会，干扰治疗的结果。
（图片里的做法是不正确的，身体接触应当避免。电影《心灵捕手》截图）
事实上，咨询的一开始，咨询师就有责任向来访者说明咨询的边界有哪些。
其中包括时间限制、会面的时间和地点、咨询费用、不赴约的后果，以及在咨询室内外都可以有哪些接触。
因此来访者要时刻记在心里：咨询关系不是友谊，而是一种专业关系。
违反边界会同时把咨询双方置于严重的危机之中，对于来访者而言，可能会造成心理依赖和伤害；对于咨询师则是一种不专业的表现。
我想让心理咨询师给我点实质性的建议，他就是不说，这是不是他能力不行？
这个疑问同样可以从“助人自助”中得到解释。
心理咨询师不能把自己当成雷锋一样时时处处给来访者伸以援手，而是要想办法在跟来访者的讨论中让来访者学会自己站起来。
这个站起来的过程包括让来访者学会能够承受自己内心因为摔倒而带来的心理影响，比如挫败感、得不到别人的帮助而可能产生的愤怒、绝望，对自我价值的否定，甚至是“从哪里跌倒就在哪里躺下”的消极想法。
（心理咨询师应当避免图中对话的出现。电影《第六感》截图）
就像是看到小孩子学骑车跌倒那样，负责任的家长都不会立马把孩子扶起来，而是会在一旁鼓励孩子。同样，面对来访者的心理上的困惑，咨询师的角色也不是直接给出建议。
咨询师给了建议，那便是在剥夺来访者自我成长的机会。甚至在某些时候，直接给出建议的方法不光不专业，甚至会造成负面效果。
在咨询室中，来访者才是咨询的主角，如果咨询师一直在对来访者的问题进行指导和建议，那咨询就变成了一场思政教育课。
而在咨询师的基础训练中，就会要求“不批评”“不建议”“不指责”，去为来访者营造一个安全顺畅的表达环境。
（心理咨询师往往会做出客观的分析。电影《心灵捕手截图》）
心理咨询的时间那么长，是不是心理咨询师故意的，想要赚更多咨询费？
平心而论，心理咨询的费用不算便宜，在国外尤其称得上昂贵。
因此愿意自己花钱的来访者，通常都有很强烈想要“脱离痛苦”、“深入疗愈”的动力。
咨询结束后，来访者有时不见得会带着想象中“平静、喜悦、自信”的感受离开，又或者是刚结束咨询时，确实有这些平和的心情，但睡一觉起来之后却感觉状态更“糟”。
这个状态变“糟糕”的转折，其实是内在的自己，很渴望转变，但另外一部分的自己，还不太有信心或意愿改变，正尝试做“最后挣扎”，希望用这种方式来回避最重要的成长。针对这种情况，自然需要进一步、持续的咨询来助力来访者完成成长。
有些来访者则是因为处于极度焦虑、害怕或恐慌的状态，甚至自己的行为或情绪已经干扰到生活，于是鼓起勇气寻求心理咨询的帮助。
面对这种情况，长时间深入的咨询是必要的。另外，来访者也可以根据实际情况，与咨询师商定咨询的时长与频次，以求达到最佳效果。
（患者常常会在陷入负面情绪后变得手足无措。电影《老大靠边闪》截图）
此外要切记，心理咨询不是巫术，不是神奇药水，没有一谈就灵的效果。
相比于打针吃药，心理咨询是一个漫长的诊疗过程，其中包括倾诉真实情绪、审视内心问题、完成人格转变与成长等多个步骤。
而且，在治疗过程中经常会遭遇来访者自身的心理阻抗，因此不会那么立竿见影起效，但会从根本上帮助来访者实现更健全的人格成长。