睡眠太少会增加阿尔茨海默病的风险？此次新研究，给了哪些启示？

对于很多人而言，熬夜已经成为了日常趋势。

然而夜晚时间延长，换来的却是第二天的工作效率低以及久久未能消去的黑眼圈。

不过最近，《美国医学会神经病学杂志》（JAMA Neurology）就发表一篇新的论文，研究发现：每晚睡眠时间不超过6小时的人β-淀粉样蛋白（Aβ）水平升高 。

而β-淀粉样蛋白（Aβ）的变化，与神经元的退行性病变有关，可以激活一系列病理事件，是AD病人脑内老年斑周边神经元变性和死亡的主要原因。

（《今日美国》网站9月8日消息）

研究还显示：睡眠时间超过9小时的成年人在抑郁症状、体重指数以及认知能力下降方面表现出增加的迹象，据这项研究，最佳睡眠时间是7-8小时。

当然此次研究，也只是显示睡眠不足跟阿尔茨海默症之间的关联，并未有足够证据表明年轻时获得更好睡眠是否会降低阿尔茨海默病的风险。

经常熬夜，实际上危害真不小

不少年轻人喜欢在夜晚玩手机、玩电脑。

这样一来，每天的睡眠时间会非常短，不但很容易使人在白天时出现精神不振、身体疲乏等一系列症状表现，而且还会对健康造成极大的影响。

对于经常熬夜的人群来说，身体会遭受到哪些危害呢？

一、免疫力快速降低

对于经常熬夜的人群来说，其免疫功能会遭到严重的破坏。长期熬夜的人群，体内的代谢、消化等系统都会受到一系列的影响。

机体的新陈代谢速度会减慢，从而使各个器官和组织的功能受到影响，导致免疫力快速降低。

一旦免疫力降低，患有各种传染疾病的概率会特别高。另外，长期熬夜会影响到人体内的内分泌和各种激素水平，体内的各个器官很容易发生一系列病变。

二、影响生育能力

不管是男性还是女性，如果经常熬夜的话，就会影响到生育能力。长期熬夜会导致男性精子的数量和活动力快速下降，就会出现少精甚至是无精的状态。

另外，由于长期熬夜，男性的前列腺、肾脏等各个部位出现一系列病变，从而影响到男性的性功能，使男性出现不育的情况。

而对于女性来讲，长时间熬夜会使女性的内分泌受到影响，从而导致雌孕激素的分泌出现异常。另外，还会影响到女性的卵巢功能，使卵巢无法顺利排出卵子。

另外，由于长期熬夜导致女性的生物钟发生紊乱，从而影响到卵巢的排卵周期，就会使女性出现月经紊乱以及雌孕激素分泌不平衡等一系列症状。

久而久之，就会使女性出现不孕的情况。

三、导致皮肤衰老

不管是男性还是女性，如果长期熬夜的话，皮肤衰老速度非常快。在睡眠的时候，人体内的各个器官会进行自我修复和排毒。

如果熬夜，就会影响到身体各个器官的排毒，会使体内的毒素量增加。这些毒素会随血液进入皮肤内，使人出现皮肤长痘、出油、长黑斑以及长皱纹等情况。

四、损害血管健康

长期熬夜会使得血管发生异常痉挛的现象，而且会影响到整体的血流速度。

在熬夜的过程当中，人体当中会分泌出大量的肾上腺素等激素，使血管异常收缩，会导致心跳速度加快，很容易患上一些冠心病等心肌血管疾病。

严重时，甚至会诱发心源性猝死的出现。

每一次的熬夜背后，都是用健康作为赌注

在高速前进时，我们也该意识到自己的生命也在高速消耗。

无论压力多大，竞争是否多残酷，咱们也需要提醒自己该慢一点。

在疲惫的时候早点休息，多点时间享受下睡眠的安逸。

或许有的时候，早睡能够让你的生活重新拥有新的开始。

今晚，还是早点睡吧！