掉头发吃什么好
很多人都有遇见过这样的情况吧，洗头发或者梳头发的时候，头发一抓一大把，平时头发也常常掉，真是令人心烦。但是要解决这个问题，其实也不难。掉头发吃什么好？下文介绍了不少这样的东西，一起来看看吧。
1、鱼类
鱼类如鲑鱼和鲭鱼，沙丁油鱼，富含健康的ω-3脂肪酸。你的身体不能生成这些健康的脂肪，所以你必须让从食物中补充。他们有助于保护你免受疾病，提供头发所生长的营养，并保持光泽。
2、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素，对于眼睛非常有帮助。胡萝卜中也含有大量的铁物质，而掉头发的人往往是因为缺少了铁，那多吃胡萝卜就能够让头发根部变得更加稳固。
3、柑橘
促进头发生长，防止脱发。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。
4、番石榴
这种热带水果充满维生素C，它保护头发，防止掉发。一杯番石榴中含有377毫克的维生素C。
5、土豆
土豆中的淀粉和蛋白质可以有效的促进头发的生长，除了能够促进人体头发的生长之外，土豆还具有和胃、调中、强身的功效。
6、营养素
我们发现掉头发最重要的是因为营养缺乏导致，因此给头发补充营养很重要，口服发特浓营养素，坚持一段时间就能从根本上全面补充头发所需的营养成分，疏通堵塞毛囊，从而控制改善掉发问题。
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