长期睡前玩手机的人，或许这几个问题会找上门，别再大意了
| 时间：2021年01月23日 10:14:18 中财网 |
随着现在科学技术的进步，网络也越来越发达，很多人都成了低头一族，即便是一些老年朋友，在睡觉之前也会先刷一刷手机。所以现在的人对于手机简直就是一种依赖，甚至有一些人都会出现了，找不到手机心里发慌的现象。
对于很多的年轻人来说，熬夜玩手机已经成了常态，但是大家都知道长期熬夜非常不利于身体健康，那么经常熬夜玩手机会给身体带来哪些危害呢？不要再不重视了！
长期睡前玩手机的人，或许这几个问题会找上门，别再大意了
睡眠得不到保障
首先我们长期玩手机，白天又需要工作，睡眠是无法得到保证的，很少有人能够保证8个小时的充足睡眠。这样长期使自己的睡眠时间压缩，使身体内的各项器官得不到充足的休整，不仅会严重影响到自己的精神状态，而且也会影响到各项器官的健康状况，长期会使身体处于一种严重的亚健康状态，如果持续发展下去，可能会严重影响到我们的身体健康。
视力下降
很多人在玩手机的时候，习惯性地关着灯玩手机，这对眼睛的损伤是非常大的。长期玩手机就会导致我们的视力下降，尤其是对于正在发育期的青少年儿童来说，视力更加脆弱，如果不加以注意的话，可能会导致小小年纪戴上厚重的眼镜。
颈椎受损
因为我们在玩手机的时候长期低头，而且长期保持一个姿势不动，那么就会对我们的脊椎造成严重的压迫，甚至可能会引发一些颈椎病，所以说大家在玩手机的时候一定要注意自己的坐姿适当的调整一下，而且玩手机的时间不要过长。
皮肤越来越差
虽然说手机的辐射相对来说是比较小的，但是我们在玩手机的时候长期盯着手机屏幕，手机上的光聚焦在我们的脸上，很容易会使我们的皮肤状况变得越来越差，从而出现毛孔粗大，出油长痘等等现象。而且长期玩手机导致我们长期熬夜，从而影响到内分泌，导致内分泌紊乱，这样会影响到我们的皮肤状况。
免疫力逐渐下降
现在手机几乎占据了我们整个生活，所以在平时没事很多人就拿出手机刷一刷，反而让我们减少了运动的时间，甚至有一些年轻人一天到晚几乎没有运动，那么这就会使我们的抵抗力和免疫力下降，让细菌病毒有机可乘。
大家在平时的时候一定要多培养一些兴趣爱好，不要把手机当成生活的全部，比如说现在天气已经暖和了，可以外出多运动一下，这样不仅能够提高身体的抵抗力和免疫力，而且还能够多接触事物，多接触人群。
在睡觉之前大家可以听一些舒缓的音乐和看几本自己比较感兴趣的书，这样在一定程度上也能够分散自己的注意力，减轻自己对手机的依赖。
手机瘾也是非常难戒掉的，大家要循序渐进地摆脱手机对自己的控制。每天给自己规定玩手机的时间，不要再做手机奴。