费斯丁格法则：生活中只有10%的事情，是我们无法掌控的
你将过一个怎样的人生，至少90%是由你决定的。
费斯丁格法则认为，生活中的10%是由不可控事件组成，而大部分的事情都是由我们对事件的态度所组成的。支持这一理论的心理学效应，包括踢猫效应，情绪多米诺等。人们对于问题的态度以及理解方式，将直接影响他的信念、价值观、世界观、生活目的。换言之，不管你当前的处境有多糟糕，很大程度上都是你咎由自取。我们本该可以掌控自己的人生，直到你对事物产生偏见开始，事情的发展似乎便失去控制了。
事情的发展是如何失控的？
认知层次不够高
个体的认知层次直接影响了对问题的分析和判断，并且将直接改变个体的生活处境。例如：某个人在公司被上司责骂，然后这个人觉得非常气愤，因为他认为上司总是处处针对自己。然后回想起为公司做的贡献，觉得心里面很委屈。于是整个情绪都被责骂这件事所影响，心思也不在工作上了，于是频频出错。时间长了就会出现职业倦怠，工作上没有成就感，面对家人、朋友也容易产生不良情绪。久而久之，这个人陷入长时期的低谷。而事实上，上司责骂他是为了锻炼他的能力，期望他胜任更高的位置，可是他的认知层次没有这么高。
缺乏沟通导致信息不全面
心理学家发现人们总是按照自以为是的方式生活，哪怕在与人相处中也总是在以自我为是的方式对待别人。人们不愿意沟通，更愿意按照自己理解的那样去对待别人。其结果就是由于缺乏沟通，总是以为事情是这个样子，其实事情是那个样子。你觉得别人应该这样想，可是别人却在那样想。一位丈夫将昂贵的手表放在洗手池，妻子看到后将手表放在了桌子上，孩子不小心打碎了手表。整个事件没有任何沟通和交流，只有一个看上去是事实上的东西——昂贵的手表碎了。一家人互相责备，吵得不可开交。
事实上，丈夫的手表是防水的，但是他没有告诉妻子。妻子拿走手表是担心手表进水，但是她没有告诉丈夫。孩子将手表打碎，是因为不小心碰到。由于整个过程没有沟通，导致一连串的问题出现。在这个过程中，手表打碎是不可控事件，但是只有的一系列争吵却是属于可控的。之所以后面的事情也失控，就是因为缺乏沟通导致每个人掌握的信息不是全面的。在其他情境中，每个人不可能掌握事情的全部信息，所以会造成误判。这种情况下，沟通显然就是非常有必要的了。
人与人之间的不信任
人与人交往的目的是满足需求，人与人不信任的原因是担心对方不能满足自己需求。人与人交往总是遵循最便利、最直接满足需求的规律进行，并且几乎毫无掩饰自己的需求。比如人们常说，我需要被理解、我需要被尊重、我需要被肯定、我需要被人爱等等。人们总是关心自己的需求，却很少关心自己能给他人带来什么价值，于是信任感就会比较薄弱。但凡遇到问题，人们就开始怀疑对方不能满足自己需求，于是就会演变为排斥、责备、攻击等行为。
面对问题的合理解决方法
以建设性的方式解决问题
无论你遇到任何问题，都要以一种建设性的态度来解决问题，切记不要让问题复杂化。有些人稍微遇到一点问题，就开始胡思乱想，要么怀疑自己要么怀疑别人，总之就是不去正视问题。一种简单而纯粹的生活方式就是，直面问题。当你开始直面问题，而不是将问题复杂化的时候，你会发现生活反而简单了许多。你不需要考虑太多无关的事情，只要想方设法解决问题就可以了。遇到问题不要总觉得别人针对你，要多从自身找原因。
以成熟的心态面对问题
心智成熟的人面对问题时总是能够顾全大局，心智不成熟的人面对问题总是斤斤计较，以自我为中心。作为心智成熟的人处理问题时，并非全然是让自己吃亏的，而是懂得权衡利弊。如果面对的是一个极其自私且幼稚的人，那么作为心智成熟的人同样会做出果断的决定，避免遇到同样的问题。而作为心智不成熟的人，总是想要自己，站在自己的角度思考问题。其结果就是你想要争取的东西，到最后一分一厘都不是你的。
总而言之，你的人生由你做主，用成熟、理智的思维模式处理生活中遇到的10%不可控的事情，你会得到90%满意的人生。